14.좋은 습관 만들기
‘세 살 버릇 여든까지 간다’
좋은 것이든 나쁜 것이든 어릴 때 몸에 밴 버릇은 늙어 죽을 때까지 고치기 힘들다는 뜻이다.
나쁜 버릇이라면 그야말로 답답한 노릇이겠지만 좋은 습관이라면 그 사람의 인생은 자동적으로 좋은 방향으로 흘러갈 것이다,
다시 말해 어떤 일을 잘하고 싶다면 초반에 좋은 습관을 기르는 것만큼 중요한 것은 없다. 한번 나쁜 습관이 들어 버리면 바꾸기 어렵고, 습관이 아예 없다면 아무리 의지가 강해도 실천으로 옮기기 쉽지 않기 때문이다.
다이어트를 해 본 사람이라면 습관의 힘이 얼마나 강력한지 잘 알 것이다. 인스턴트 음식을 즐겨 먹거나 늦은 밤에 야식을 먹는 식습관을 가지고 있다면 아무리 힘들게 운동을 하고 식사를 굶어도 살을 빼기가 쉽지 않다.
잠깐의 노력으로 효과를 볼 수 있겠지만 오래 유지하기 위해서는 나쁜 식습관을 건강한 식습관으로 바꿔 주어야 한다. 인스턴트 대신 야채와 과일 먹기, 저역 8시 이후에는 금식하기 같은 습관을 매일 실천하는 것처럼 말이다.
만약 당신이 인생을 변화시키고 싶다면 습관을 만드는 것에서부터 시작하면 된다. 습관을 만들어 놓으면 저절로 하루가 바뀌고 한 달이 바뀌며, 더 나아가 인생이 바뀐다. 내가 미처 알아차리지도 못하는 새 말이다.
--사이토 다카시의 [독서는 절대 나를 배신하지 않는다] 중에서!!
(^-^)내가 만든 습관이 내 인생을 좌지우지한다~♣
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