회복력 키우기
때로는 상황이 보이는 것보다 나쁠 때도 있지만, 그렇다고 달라질 것은 없다. 우리는 계속 앞으로 나아가야 하고, 여전히 자기 삶을 살아야 한다.
우리가 이렇게 꿋꿋이 살 수 있는 것은 회복력이라는 특성 덕분이다. 회복력은 일이 뜻대로 되지 않더라도 다시 딛고 일어설 수 있는 능력을 말한다.
아주 용감한 사람에게만 가능한 일인 것처럼 들릴 지도 모르지만, 사실 그렇지 않다. 회복력은 인간의 평범한 특성이며, 연구에 따르면 우리는 언제든 그 특성을 발전시킬 수 있다.
물론 회복력이 있다고 해서 고통을 느끼지 않는다는 뜻은 아니다. 고통을 피할 방법 따위는 없다.
하지만 우리는 회복력 덕분에 힘든 시기를 헤쳐나가고, 또 다른 하루를 살아갈 힘을 얻는다.
♥회복력을 키울 수 있는 몇 가지 팁♥
(1) 패자의 사고방식을 버린다.
-자신이 무능하거나 자아 존중감이 낮아서 문제가 생긴다고 받아들이는 사람이 꽤 많다. 하지만 회복력이 강한 사람들은 실패를 통해 배우고 더 나은 사람이 되려고 노력한다.
(2) 목표를 세운다.
-구체적인 목표를 향해 나아가고, 그 약속을 지키려 노력하는 것은 우리에게 회복할 동기가 되어준다. 이것은 비즈니스나 개인적 인간관계, 심지어 자원봉사에도 적용된다. 다만 목표를 감당할 수 있는 수준으로 유지하는 것이 중요하다.
(3) 통제할 수 있는 것에 초점을 맞춘다.
-자신이 통제할 수 없는 것이 아니라, 통제할 수 있는 것에 초점을 맞춰 회복력을 유지한다.
(4) 밝은 면을 본다.
-회복력이 있는 사람들은 어떤 난관이든 하나의 사건일 뿐이라고 생각하고, 그것을 일반화하지 않는다. 또 역경을 일시적인 것으로 간주하고 상황이 나아지리라고 기대한다.
(5) 친구와 자주 연락한다.
-연구에 따르면 회복력을 키우는 데 가장 중요한 요인은 가정에서, 그리고 사회에서 끈끈한 유대감을 쌓는 것이다. 이러한 기본적인 관계를 잘 돌보는 사람이 더욱 강인한 사람이 될 수 있다.
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(^-^)……그리고……삶은 계속된다……♣
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