장염에 좋은 음식
♣장염에 좋은 음식♣
1. 이온음료
이온음료는 링거액과 유사하다고 합니다. 장염으로 설사를 하면 이온들이 설사와 함께 빠져나가 이온이 부족한 상태라, 수분과 전해질 보충할 수는 있는 좋은 음료입니다.
2. 매실즙
매실즙의 뛰어난 향균력과 정장지사 효과는 장염에 좋다고 합니다. 단 푸른매실을 생으로 먹는 것은 독성이 많아서 좋지 않다고 하니 주의해주세요.
3. 보리차
수분 부족으로 인한 탈수 증상이 일어날 수 있기 때문에 따뜻한 보리차로 탈수증상을 예방하고 원기를 회복하는 것이 좋습니다.
4. 마늘
마늘은 몸을 따뜻하게 해주며 뛰어난 향균력으로 균을 없애줍니다. 특히 장염으로 인해 설사를 할 때 좋습니다.
5. 흰살생선
장염에 걸리게 되면 기름진 것을 모두 피해야 하는데, 흰살생선의 경우 기름기가 없을 뿐 아니라, 장염 환자에게 부족하기 쉬운 단백질이 풍부하고 소화하기에도 좋습니다. 장염에는 배, 차가운 매실액은 상극입니다
♣출처 : 닥터스 매거진♣
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