엄격한 훈련

책과 함께/루틴의 힘

엄격한 훈련

2you 2022. 1. 11. 04:36

추진력을 안정적으로 유지하려면 탄탄한 정신적 근육을 만드는 엄격한 훈련을 쌓아나가야 한다. 인간은 더 많이 연습할수록 더 능숙해진다. 더 능숙해질수록 결과는 더 좋아진다. 결과가 더 좋아질수록 더 큰 동기가 부여된다. 더 큰 동기가 부여될수록 더 많은 자신의 일을 하고 더 큰 추진력을 얻게 된다.

하지만 우리 모두는 안다. 엄격한 훈련을 우리가 치과의사나 설사만큼이나 지독히도 싫어한다는 것을. 하지만 앞으로 나아가려면 엄격한 훈련이 필수다.

한 가지 좋은 소식은 ‘싸움’을 영원히 계속해야 하는 건 아니라는 것이다. 엄격한 훈련은 새로운 습관이나 추진력이 자리를 잡을 때까지만 필요하다. 연금술사들의 말을 빌리면 3~6주면 우리는 좋은 속도를 만들어낼 수 있다. 속도가 만들어지고 난 뒤에는 어렵게 느껴졌던 모든 것이 한결 쉬워진다. 엄격한 훈련으로 만들어진 속도를 통해 우리는 힘겨웠던 일이 즐거운 일이 되는 매직을 경험한다.

추진력은 눈송이를 굴리는 일이다. 처음에는 작은 눈뭉치를 산 아래로 굴리는 데에는 시간과 노력이 든다. 하지만 눈뭉치가 눈덩이가 되어 굴러가기 시작하면 잘 살펴보라. 눈덩이는 굴러가면서 계속 커지고 커져 주변의 모든 사물을 덮칠 것이다. 모든 것을 쓸어가며 계속 굴러간다.

성공하는 사람들, 멘탈의 연금술사들은 추진력을 높이기 위해 전력을 다해 일한다. 의미 있는 일을 시작하기 위해서는 많은 시간과 노력이 요구된다. 하지만 일단 일이 진행되기 시작하면 당신 외에 그 누구도, 그 무엇도 그 일을 중단시킬 수 없다.

사실 우리는 포기를 밥 먹듯 한다. 나의 코치는 늘 이렇게 말했다.

“흔히 인생을 마라톤에 비유하지. 맞아, 인생은 장거리 달리기지. 수없이 많은 단거리 달리기로 이어진 장거리 달리기 말일세. 우선 100미터만 잘 뛰면 되는데, 처음부터 수십 킬로미터를 뛸 생각을 하니 자꾸 포기하고 싶어지는 거지.”

100미터만 잘 뛰어도 좋은 추진력이 생길 텐테, 우리는 쉽게 포기한다. 목표를 향해 잘 뛰고 있다가도 납득할 수 없는 이유로 포기하는 경우도 허다하다. 무엇보다 우리는 목표를 너무 먼 곳에 둔다.

가장 경계해야 할 것은 좀비처럼 일하는 것이다. 포기한 것도 아니고 속도를 붙이는 것도 아닌, 아무 영혼 없는 움직임으로 하루를 보내는 사람이 되는 건 최악이다.

연금술사들은 말한다.

“5년 후가 아니라 5분 후에 내가 어떤 사람이 될 것인지를 결정하라.”

거창할 필요 없다. 자신의 일을 하며 날마다 버티고, 젖먹던 힘을 다해 좋은 속도를 만들고, 좋은 속도 위에 속도를 붙여가는 시스템을 만들면 멘탈은 빛나는 강철처럼 단단해진다.

--보도 섀퍼의 [멘탈의 연금술] 중에서!!

(^-^)우선 5분씩 계속~잘 사용하면 50분, 500분, 5년도 잘 꾸릴 수 있는 지지력이 생길 테지~~♣

▼▼▼

https://oneany.shop/AW7X68