명상이란 간단했다.
바이오피드백을 이용해 심박동수 진폭의 ‘평탄한’ 정도를 측정하면서 자기호흡에 집중하면 충분했다.
1분, 3분, 5분 정도의 짧은 회복 시간을 통해 더 큰 창의력과 생산성이 고취되는 걸 생각하면,
명상을 생각하면서 소비한 ‘비생산적인’ 시간보다 훨씬 큰 가치가 있다.
--팀 페리스의 [지금 하지 않으면 언제 하겠는가] 중에서!!
(^-^)몸 튼튼 맘 튼튼~~명상의 일상화를 추천합니다~~♣
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