별별다이어리

미니멀리즘은 사고방식이다. 몇 년이 걸리더라도 서서히 자신에게 적합한 삶을 향해 나아가겠다는 결심이다. 나의 참모습과 어울릴 뿐만 아니라 나를 한층 더 충만한 사람으로 만드는 삶이다. 그리고 무엇보다 미니멀리즘은 원하기만 하면 내 것이 되는 정체성이다.

사소하고 꾸준한 것들이 인생을 바꾼다. 작은 변화로 시작된 일상의 기적! 지금껏 도움이 되지 않았던 낡은 습관을 없애고 미니멀 라이프에 힘을 실어줄 새로운 습관을 기르면 힘이 생긴다. 예를 들면 다음과 같다.

♣잠자기 전에 여백의 시간을 즐겨라. 텔레비전, 컴퓨터, 태블릿, 스마트폰을 끄고 미디어를 접하지 않는 시간이다.

♣기분이 안 좋을 때마다 쇼핑하는 습관을 고친다.

♣하루에 두 번 정해진 시간에만 이메일을 확인한다.

♣특정한 시간을 정해놓고 그때만 SNS를 한다.

♣가족이나 사랑하는 사람에게 일주일에 한 번 전화를 걸어 목소리를 듣는다.

♣평일의 특정한 시간 동안 스마트폰을 다른 방에 놓는다.

♣매일 일과를 시작하기 전에 오늘 가장 중요한 세 가지 일을 선택한다.

♣필요하지 않은 물건을 구입하기 전에 적어도 5분간 멈춰서 기다린다.

♣10점 만점에 10점이라고 생각되는 옷만 구입한다. 그 이외에 옷은 과감하게 포기한다.

♣주말이 되면 같은 시간에 식사를 준비하고 다음 한 주를 위한 식단을 짠다.

♣누군가로부터 부탁을 받았을 때 즉시 흔쾌히 수락하고 싶은 마음이 생기지 않는다면 이렇게 대답한다. “부탁해줘서 고마워요! 생각해보고 답변 드리겠습니다.” (본인의 가치관에 일치하는 부탁인지 고려할 수 있는 시간을 벌 수 있다.)

--에리카 라인의 [나는 인생에서 중요한 것만 남기기로 했다] 중에서!!

(^-^)좋은 일상이 차곡차곡 모여 인생을 바꾸는 힘이 된다~~♪♬

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내 경험상 특정한 사람과 교류한 후에 곧 바로 기분이 어떤지를 자문해보면 인간관계를 가장 빨리, 그리고 의외로 가장 정확하게 평가할 수 있다. 그 사람을 만나고 집에 돌아오면 영감을 받거나 가벼워졌거나 혹은 어떤 식으로든 채워졌다는 기분이 드는가? 아니면 진이 빠지고, 소모되고, 이전보다 부족해졌다는 느낌이 드는가?

부디 해로운 인간관계를 지금 상태로 방치하지 마라. 누군가를 멀리한다고 해서 당신이 나쁜 사람인 것은 아니다. 오히려 강한 사람이 될 것이다. 자신을 보호하면서 자신과 관계를 맺는 대상을 부단히 경계하려면 엄청난 용기가 필요하다. 당신은 존중받아야 마땅하다. 그리고 자신을 존중받도록 만들 수 있는 사람은 자신뿐이다.

자신을 정성껏 돌보며 중심을 잃지 마라. 요가를 하고, 느긋하게 목욕을 하고, 명상하고, 일기를 쓰고, 숙면을 취하라. 당신이 여유로워지면 삶의 한 부분을 차지하는 까다로운 사람들에게 더욱 현명하게 대처할 수 있을 것이다.

--에리카 라인의 [나는 인생에서 중요한 것만 남기기로 했다] 중에서!!

(^-^)사용하지 않는 물건을 버리고 비우듯, 해로운 사람과의 관계도 정리해야 건강하고 행복하게 살 수 있다~♣

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속도를 늦춰야 할 필요성을 우리의 몸이 얼마나 자주 알려주는지를 보면 깜짝 놀라게 된다. 뭉친 어깨나 가시지 않는 피로, 이따금 찾아오는 편두통처럼 사소한 신호가 있고, 공식적인 의사의 진단이나 신경쇠약 같은 심각한 신호도 있다.

몸이 보내는 모든 메시지에 귀를 기울이려고 노력하라. 영혼은 숨을 쉬어야 한다. 쉴 새 없이 한 가지 일에서 다른 일로 뛰어다닌다면 어떻게 숨을 쉬겠는가? 여백의 순간을 만드는 방법을 참고하자.

--에리카 라인의 [나는 인생에서 중요한 것만 남기기로 했다] 중에서!!

(^-^)앞만 보고 달리기 바쁜 월요일, 아무리 바빠도 중간 중간 스트레칭 하며 심호흡 할 짬을 내자~건강해야 뭐든 할 수 있으니~~♣

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디지털 기기 중독이 얼마나 당신의 인생을 방해하고 있는지는 굳이 말할 필요가 없다. 방에서 다른 방으로 걸어가는 그 짧은 시간에도 스마트폰을 내려다보는 당신은 방해를 받는다. 대화를 나누면서 앱의 알람 소리에 신경을 쓰는 친구와 함께 있을 때 매번 경험한다. 아무리 말을 건네도 손에 쥔 태블릿만 멍하니 쳐다보는 아이를 볼 때 경험한다.

당신도 이미 아주 잘 알고 있다. 내가 묻고 싶은 것은 정신이 배회할 여유를 주는 것의 가치를 알고 있느냐는 것이다.

몽상에 빠지는 일이 얼마나 적은지 생각해 본 적이 있는가?

우리가 몽상에 빠질 때 뇌는 당면한 과제에서 멀어져 인간관계나 진로의 방향처럼 삶에서 더 중요한 문제로 넘어가기 시작한다.

전자기기 중독에서 벗어나면 시간이 생기는 것은 물론이고 문제 해결 능력이 향상된다. 스마트폰 알림을 차단하면 얼마나 많은 시간을 되찾을 수 있는지 주목하라.

--에리카 라인의 [나는 인생에서 중요한 것만 남기기로 했다] 중에서!!

(^-^)가끔은 휴대폰을 꺼두셔도 좋습니다~~ ♣

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