2.정신적 잡동사니로부터 자유로워지는 방법

 

 

“내 머릿속은 마치 핀볼 게임인 것 같아요. 한 가지 생각에서 다음 생각으로 쉴 새 없이 튕겨 다니기만 하고 결국에는 해낸 일이 전혀 없어요.”

 

“수많은 생각들이 머릿속에 뒤엉켜 있어요. 이곳이 아닌 다른 곳에서 머리를 비우면 얼마나 좋을까요.”

 

하루가 멀다 하고 새로운 기술이 등장하는 시대다. 모두가 오랜 시간 노동하고 지나치게 경쟁한다. 집이 물건으로 차고 넘치듯이 우리의 정신이 생각으로 차고 넘친다면 어떻게 내면의 중심을 찾을 수 있을까?

 

다행히도 우리의 뇌는 변형이 가능하다(과학 용어로 이를 신경가소성이라고 일컫는다). 다시 말해 일정 기간 동안 의식적으로 노력하고 꾸준히 연습하면 부정적인 생각을 차단하고 기분 좋은 생각으로 대체할 수 있다는 이야기다.

 

당신을 감정적으로 지치게 하는 생각들이 있는가? 머릿속에 맴도는 부정적인 각본을 확인하고 글로 적어보길 권한다. 다음번에 그와 같은 각본이 또다시 고개를 들면 (과거에 그랬듯이 진리로 받아들이기보다는) 의문을 제기해라. 긍정적이되 작은 변화를 이끌어야 한다. 예컨대 ‘아무도 내게 관심이 없어.’라고 생각된다면 ‘나는 내게 관심이 많아.’라고 생각을 바꿔야 한다. 그리고 그 생각을 진심으로 믿어라.

 

부정적인 생각을 하고 있다는 사실을 의식하고 긍정적인 생각으로 바꾸는 것. 당신을 망치는 잡동사니로부터 자유로워질 수 있는 유일한 방법이다.

--에리카 라인의 [나는 인생에서 중요한 것만 남기기로 했다] 중에서!!

 

(^-^)눈에 보이는 살림살이 못지 않게, 마음의 짐도 그때그때 수시로 정리하지 않으면 어느 틈에 산더미처럼 쌓여서 무겁게 이고 지고 살게 되기 십상이다...(@.@)

 

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