의식적인 컴퓨터 사용

지금 정말로 문제되는 것은 ‘정보 과소비’ 현상이다. 우리는 인생의 여러 영역에 걸쳐 의식적으로 ‘걸러내는 법’에 대해 배워왔다. 그러나 디지털 생활에 관한 한 우리는 여전히 미숙하고 경험이 부족한 상태다.

 

2008년 2월, 나는 7개월의 연구 끝에 ‘이메일 무호흡증’ 또는 ‘스크린 무호흡증’이라고 명명한 현상에 대해 발표했다. 스크린 무호흡증이란 컴퓨터나 모바일 기기, TV 등의 화면 앞에 앉아 있는 동안 일어나는 현상으로, 호흡이 일시적으로 정지하거나 얕게 호흡하는 것을 말한다.

 

스크린 앞에서 보내는 시간은 우리가 알아채지 못하는 사이에 만성적 스트레스의 악순환으로 이어진다. 몸이 산성화되고, 신장은 나트륨을 재흡수하기 시작하며, 산소, 이산화탄소, 산화질소의 균형이 깨지면서 생리 작용에 혼선이 야기된다.

 

여기서 핵심적인 문제는 ‘대상’ 즉 테크놀로지가 아니라는 점을 명심하라. ‘방법’, 즉 우리가 그 기술을 어떻게 사용하는냐가 문제다.

 

음악을 처음 시작하는 초보자는 악기를 다루는 데 서투르고, 연주할 때 올바르게 호흡하고 자세를 잡는 법을 아직 잘 모른다. 하지만 점차 경험이 쌓여 가면서 바른 호흡과 자세를 이용해 악기를 제대로 다루는 법을 몸에 익히게 된다.

 

나는 2008년 연구 당시 뮤지션, 댄서, 운동선수, 군용기 시험 비행 조종사 등 자신의 일을 수행하기 위한 호흡법을 이미 배운 사람들은 스크린 무호흡증을 겪지 않는다는 사실을 발견했다.

 

가로막 호흡, 천식 완화에 효과가 있다는 부테이코 호흡, 마셜 아트 요가 등에서 사용하는 호흡법들은 모두 우리를 진정시켜서 부교감 신경이 좀 더 주도적 역할을 하도록 만들고, 우리 몸이 건강하고 통제된 자율 반응을 유지하도록 도와준다.

 

나는 테크놀로지를 올바르게 사용하기 위해 익혀야 할 새로운 일련의 기술들에 ‘의식적인 컴퓨터 사용’이라는 명칭을 붙였다. 우리는 테크놀로지의 생리를 파악하고 자세 및 호흡과 연관된 이 새로운 기술들을 연마해야 한다.

 

의식적인 컴퓨터 사용법을 충분히 몸에 익힌다면 집중력을 유지하고, 명확하고 창의적으로 사고하며, 활기와 충만감을 느끼는 능력을 되찾을 수 있을 것이다.

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