커피가 좋은 10가지 이유

♣커피가 좋은 10가지 이유 ♣

 

1. 커피에는 항산화 물질을 있다.

 

연구에 따르면, 일반적인 과일과 야채들에 포함된 항산화물질보다 커피에 훨씬 많은 항산화 물질이 있다고 밝혔다. 황산화는 노화를 예방하는 효과가 있다.

 

2. 커피향이 스트레스를 막아준다.

 

서울대학교 연구진은 수면부족으로 스트레스를 받고 있는 실험쥐에게 커피향을 맡게하니 뇌 단백질에 변화를 발견하였다. 특이한 점은 커피향이 모든 스트레스에 직접적 영향을 미치는 것이 아니라 수면 부족으로 인한 스트레스에만 영향이 있다고 한다. 수면부족으로 스트레스를 받는 분에게 도움이 되겠다.

 

3. 파킨슨병의 증상을 완화할 수 있다.​

 

2012년 사이언스데일리에 따르면 로널드 포스투마 박사의 연구자료 "파킨슨병환자가 커피를 마시면 활동능력이 향산된다"는 사실을 증명했다.

 

4. 커피는 간에 좋다.

 

22년간 12만 5천명을 대상으로 한 연구를 2006년 발표하였는데 결론은 하루에 한 잔의 커피를 마시는 사람은 간 경화증의 발병률이 20% 낮았다. 듀크대와 싱가폴국립대 의대 연구진은 하루 4잔 이상의 커피나 차를 마시면 비알콜성 지방간 질환을 예방할수 있다고 했다.

 

5. 커피는 당신을 행복하게 한다.

 

미국 보건당국의 연구에서는 하루 2잔 이상의 커피를 마시는 사람은 마시지 않는 사람보다 우울증에 걸릴 확률이 10% 낮다. 이는 카페인 효과 때문만 아니라 커피에 포함된 항산화 성분 때문이라고 홀레이챈 의학박사가 밝혔다.

 

6. 커피를 마시면 자살 위험이 낮아진다.

 

하버드 보건대학원의 연구에 하루 2~4잔의 커피를 마시면 세로토닌, 도파민, 노르아드레날린과 같은 신경전달물질이 분비되어 우울증을 막아주기 때문에 자살률을 50%정도나 낮출 수 있다고 한다.

 

7. 커피는 특히 여성의 피부암을 낮춰준다.

 

브리검대학과 하버드 의과대학 연구진이 20년 동안 112,897명 남녀 추적 연구결과 하루 3잔이상 커피를 마시는 여성들이 그렇지 않은 여성보다 피부암 발병률이 낮다는 것을 밝혀냈다.

 

8. 커피는 당뇨병 발병위험을 낮춘다.

 

미국 화학협회의 연구에 하루에 4잔 이상의 커피를 마시는 사람은 당뇨병에 걸릴 확률이 50%감소한다고 한다. 4잔 외에 더 추가로 마실 경우 발병률이 7%씩 더 낮아졌다고 한다.

 

9. 커피를 마시면 두뇌 건강을 오래 유지한다.

 

사우스플로리다 / 마이애미 대학교 연구에 혈액 내 카페인 수치가 높은 65세이상 실험자들이 알츠하이머병에 걸리는 시기가 2~4년 정도 늦어졌다고 밝혔다. 신경과학자인 찬하이카오는 "커피를 마시면 알츠하이머병을 예방할수는 없지만, 발병률을 낮추거나 지연시킬수있다"고 확신한다.

 

10. 커피는 인지능력을 향상시킨다.

 

커피는 두뇌의 각성뿐 아니라 집중력을 높이고, 효율적인 사고를 하도록 도움된다고 한다.

 

♣출처 : 닥터스 매거진♣

 

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