별별다이어리

“성공적인 정원 일이란, 해야 할 일을 제대로 된 방식으로 하는 것이다. 당신이 그 일을 하고 싶든 그렇지 않든 말이다.” (by 제리 베이커)

육신에도 관성이 있지, 정원사는 생각했다. 움직이는 육신은 움직이는 상태로 있으려 하고, 쉬고 있는 육신은 수많은 핑계를 생각해낸다.

저항은 어떤 목표의 반대 방향으로 움직이는 힘이다. 그것은 인간의 타고난 게으름, 꾸물거림, 산만함, 핑계, 생산적인 일 말고 다른 것으로 이끌리는 열망이다. 시급한 일은 우리의 주의를 끌고, 반대로 중요한 일은 저항을 받는다.

“행동하는 힘에 내재되어 있는 건, 행동하지 않는 힘에도 내재되어 있다.”라고 아리스토텔레스는 말한 바 있다.

저항을 어떻게 이겨낼까? 모든 도전에는 두려움이 내재되어 있다. 그러나 방법은 하나다. 일단 시작하는 것. 시작하기만 하면, 우리는 그 일을 계속해나가곤 한다. 그것이 일의 관성의 법칙이다.

매일 나는 팔굽혀펴기 150번을 하면서 하루를 시작한다. 행하기는 쉽지만, 행하지 않기는 훨씬 쉽다. 저항을 이겨내기 위해 나는 팔굽혀펴기 한 번을 하도록 나 자신을 몰아가고, 휴식을 취한다. 1분간 쉬고, 팔굽혀펴기 30번 1세트를 행한다. 15분 후면 150번 모두를 완수한다. 단순하지만, 터무니없이 잘 통하는 정신적 도전이다.

이 팔굽혀펴기 의식은 가장 하기 어려운 일과 중 하나다. 수행하기 어려운 게 아니라 시작하기가 어려워서다. 하루 동안 하는 모든 작업은, 저항의 강도 측면에서는 비슷비슷해 보인다. 특히 미루기 쉬운 작업들이 그렇다. 우리는 행동 하나를 함으로써 저항을 이겨낸다.

브라이언 트레이시는 매일 가장 달갑지 않은 작업을 처음으로 하라고 조언한다. 어느 날 ‘개구리를 먹어야’ 한다면, 다른 일과를 하기 전에 개구리 먹는 일에 먼저 최선을 다하라고 말이다. 개구리 두 마리를 먹어야 한다면, 더 보기 흉한 것을 먼저 먹으라고 그는 제안할 것이다.

움직이는 육신은 움직이려고 하고, 휴식을 취하는 육신은 핑계를 수없이 찾아낸다. 일은 결국, 시작이 반이다.

우리는 그날 할 일 중 어려운 일을 하는 데 늘 저항을 느낀다. 그렇지만 행동을 ‘시작’하는 것으로 각각의 일을 정복할 수 있다.

--존 소포릭의 [부자의 언어] 중에서!!

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사람은 일단 부담이 없으면 시작할 수 있다. 무엇이든 일단 시작하면 계속하려는 경향이 있다. 이것은 사람뿐 아니라 사물에도 적용된다. 물리학에서는 ‘관성의 법칙’이라 한다. 관성이란 한마디로 하던 대로 계속하려는 성질이다.

관성의 법칙은 생리적으로도 입증되었다. 어떤 일을 시작하면 우리 뇌는 작업 흥분 상태로 들어간다. 뇌 속에서 그 작업을 지속할 수 있는 호르몬이 분비되는 것이다. 일단 시작하게 되면 계속할 가능성이 높아진다.

그래서 학생들이 말하는 ‘닥공(닥치고 공부)’은 효과적인 방법 중 하나다. 일단 닥치고 시작하면 뇌가 작업 흥분 상태로 들어가 공부를 지속할 수 있게 된다. 그래서 나도 “됐고, 그냥 공부해라”는 말을 방송에서 하기도 했다.

공부하고 싶은 마음이 영 생기지 않더라도 딱 30분만 하고 오겠다는 생각으로 도서관에 가 보라. 30분이 버겁다면 10분도 좋다. 일단 책상에 앉아서 책이라도 펼치면 공부를 하게 된다. 가방을 싸서 도서관까지 온 게 아깝고 귀찮아서라도 조금이라도 공부를 하게 된다.

시작은 힘들어도 하고 나면 뿌듯한 감정마저 느낄 수 있다. 이렇게 작게 시작해도 되는 대신 조건이 한 가지 있다. 매일 해야 한다. 작게라도 매일 하는 것. 많이 해야 하는 것이 아니기 때문에 스트레스를 받을 일도 없다.

책상에 잠시 앉아 50분이 아닌 5분만 공부하는 것 또한 못할 사람이 없다. 누구나 할 수 있다는 이 말은 누구나 원하는 습관을 만들 수 있다는 말과 같다.

--강성태의 [66일 공부법] 중에서!!

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