실천적인 사람들은 게으른 사람들과는 다른 태도가 몸에 배어 있다. 이는 선천적 요소라기보다는 살면서 경험과 훈련을 통해 익혀야 하는 후천적 요인이다.

 

역시 제일 중요한 것은 상황 지각과 분석 능력이다. 능동적인 사람들은 늘 자신이 처한 상황에서 발전적, 긍정적 요소들을 먼저 살피고 이후에 위험 요인들을 고려한다. 사실 이러한 능력은 도전과 이에 따른 만족스러운 경험이 있어야 형성된다.

 

능동적인 사람들은 큰 목표를 자신의 상황과 능력에 맞게 조각낼 줄 안다. 그들은 목표를 쪼개고 기간을 나누어 단계적으로 일을 처리해 나간다.

 

능동적인 사람들도 게으른 사람들처럼 할 일을 두고 불편함을 느끼지만 그들은 미래와 오늘을 연결시킬 줄 안다. , 당장 눈앞의 편안함을 위해 일을 마냥 미루면 이는 미래의 더 큰 불편함으로 되돌아올 것임을 잘 알고 있고, 지금 노력했을 때 미래의 목표 달성에 따른 긍정적 결과를 생생하게 떠올릴 줄 안다. 이들은 그런 점에서 큰 그림을 놓치지 않는 사람들이다.

 

능동적인 사람들 역시 원하는 목표에 도달하지 못하는 경우가 있다. 하지만 그들은 이를 실패라 보지 않고 재시도의 기회로 본다. 이것이야말로 게으른 사람들에게 없는 결정적 능력이다.

 

♣실천적인 사람들의 행동 과정

(1단계) 긍정적 시각

-도전적 자세로 긍정적 요소들을 먼저 지각하고 위험 요소도 살핌

(2단계) 분석과 계획 수립

-할 일을 분석해 기한을 부여하고 세부적인 계획을 세움

(3단계) 목표 달성이라는 큰 그림을 놓치지 않고 작게 나누어진 일에 점차적으로 몰입함

(4단계) 성과와 한계를 평가하고 때로는 재시도를 함

 

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살다보면 매순간 선택을 피할 수 없음을 알게 된다. 그렇기에 삶은 선택하는 것선택하지 않은 것으로 나뉘지 않는다. 엄밀하게 말해 삶에는 스스로 선택하는 것(능동적 선택)’선택을 강요당하는 것(수동적 선택)’이 있을 뿐이다.

 

이는 영화 <스타워즈>에 등장하는 철학자 요다의 말과도 일맥상통한다.

하거나 하지 않는 것만 존재할 뿐, 하려고 한다는 것은 있을 수 없다.”

 

선택 회피는 결국 수동적 선택의 다른 이름이며 여러 가지 양상으로 나타난다. 가장 흔한 양상은 선택의 순간을 기약 없이 미루는 것이다. 게으른 사람들의 대표적인 방식이다. 지금은 할 일도 많고 바쁘니까 머리 아프고 어려운 문제는 다음으로 미루는 것이다.

 

그런데 다음은 달력에도 없는 날이라는 걸 그들은 알고 있을까?

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잠을 많이 자는 사람들은 흔히 게으르다는 인상을 준다. 그래서 사람들은 게으름에서 벗어나기 위해 잠을 줄이려는 시도를 하거나 아침형 인간을 표방하며 수면 패턴을 바꾸기도 한다. 그런데 과연 잠자는 시간을 줄이는 것이 바람직한 일일까?

 

잠은 대체로 세 가지 기능을 한다.

1. 스트레스 해소와 마음의 회복이다. 수면은 낮 동안의 피로, 긴장, 불유쾌한 감정 등 여러 가지 스트레스를 해소한다. 잠을 잘 자고 나면 아무리 불쾌했던 감정이라도 좋아지는 것을 모두 경험해보았을 것이다. 그래서 정신적 질환이 생기면 수면 패턴의 변화가 동반된다.

 

2. 효율적인 정보처리 능력과 집중력을 향상시킨다. 인간은 수면을 통해 불필요한 정보는 삭제하고 중요한 정보는 장기 기억으로 전환해 보존한다. 이를 기억의 장기강화 현상이라고 한다. 수험생에게 잠을 충분히 푹 자라는 말은 괜히 하는 말이 아니다.

 

3. 신체의 기능 회복과 성장을 촉진한다. 잠자는 동안 성장과 관련한 여러 가지 호르몬이 분비되므로 아이들은 잠을 잘 자야만 성장이 제대로 이루어진다. 성인의 경우에도 만성적인 불면에 시달리게 되면 면역력이 떨어지고 노화가 더 빨리 진행되기 쉽다. 성인의 경우 하루 평균 7시간 정도가 최상의 기억과 정신건강 상태를 유지시켜주는 것으로 보인다.

 

수면은 에너지를 새롭게 재충전하는 것은 물론, 세포가 성장하고 몸이 스스로를 수리하고 치유하는 시간이다.” ( by 짐 로 허, 토니 슈워츠)

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