자동으로 하게 된다

 

 

습관은 힘이 들지 않는다. 공부를 할지 말지 고민할 필요도 없다. 공부할 때가 됐음에도 놀면서 ‘공부해야 하는데, 공부해야 하는데’ 하며 스스로를 옭아매지도 않는다. 스스로를 채찍질하며 책상에 앉을 필요도 없다.

 

하던 일이니까 그대로 할 뿐이다. 공신들은 어마어마한 양의 공부를 했지만 습관 덕분에 우리의 생각만큼 힘들어하지 않았다.

 

공신에게 공부는 그들이 하는 것이 아니라 그들이 만든 ‘습관이 하는 것’이었다.

 

그렇다면 어떻게 습관을 만들 수 있을까? 얼마나 오래 지속해야 습관으로 남는 것일까? 이 질문에 대한 답은 ‘66일’이다.

 

영국 런던대학교에서 심리학자 필리파 랠리와 그의 팀은 사람이 한 가지 행동을 습관으로 만드는 데 며칠이 필요한지를 측정했다. 연구 결과 평균 66일이라는 시간이 나왔다. 사람은 특정 행동을 반복하게 되면 어느 정도 시간이 지난 다음에는 그것을 자동으로 하게 된다. ‘자동으로 하게 된다’는 의미는 아무런 생각도 의지도 없는 상태에서도 하게 된다는 뜻, 즉 ‘습관이 되었다’는 뜻이다. 습관의 상태에 도달하기까지는 66일이 걸린다는 결과였다.

 

하나라도 습관을 만든 사람은 삶의 전환점을 얻었다. 습관 하나를 만든 것이 다가 아니다. 습관 만드는 법과 습관을 만듦으로써 얻게 되는 성취감도 알게 됐다.

 

이렇게 방법과 기쁨을 알게 된 사람은 앞으로도 66일간 도전으로 좋은 습관을 열 개고 스무 개고 만들 수 있다. 그것은 비단 공부에만 국한되지 않는다. 운동이든 직장 생활이든 취미 생활이든 삶의 모든 영역에 적용 가능하다.

 

무엇이든 습관으로 만들 수 있다는 말은 무엇을 의미하는가? 여러분은 무엇이든 할 수 있다는 뜻이다.

 

우리는 66일에 걸쳐 좋은 습관을 만들 것이고, 이로써 미래가 완전히 달라질 것이다.

--강성태의 [66일 공부법] 중에서!!

 

(^-^)미래가 달라지는 습관 66일~♪♬

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강성태 66일 공부법

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