별별다이어리

감정의 소용돌이에 휘말릴 때는 호흡 명상하기, 체중은 재지 않고 식사만 기록하기, 고양이처럼 스스로를 아끼며 살기, 나만의 공간 만들기 등 기분이 좋았던 하루의 행동들을 반복하고 쌓아갈수록 좋은 기분이 더 오랫동안 유지된다.

규칙에 얽매여 조급해하거나, 지키지 않았다고 해서 불행에 빠지지 말 것을 당부한다. 루틴은 스스로 행복하게 만드는 데 쓰면 된다. 남들이 많이 하는 루틴이 아니라 자신이 좋았던 하루를 관찰하고 기록해서 얻은 루틴이 일상을 얼마나 더 단단하게 만들어주는지……!

몸과 마음을 지속적으로 관찰하고 기록하면서 분명히 달라진 점은 달아나고 싶을 때마다 얼른 알아차리고 “다시 돌아와! 못해도 괜찮아! 숨 쉬어!”라고 말할 수 있게 되었다는 것이다.

인생의 파도에 휩쓸려 할 수 있는 일이 아무것도 없다고 느껴질 때 이 책을 펼쳐보자. 거친 파도 속에서도 평온히 숨쉴 수 있기를

--성스런의 [오늘이 좋아지는 연습] 중에서!!

(^-^)나를 위한 선택으로 나만의 행복한 루틴 찾기~~♣

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종교가 간절한 시대는 지난 것인지 사람들은 이제야 시간을 믿기 시작했다. 시간이 우리에게 기회를 주고 시간이 우리에게 보상을 해준다고 믿기로 한 것이다.

‘혼자 있는 시간’을 아무렇게나 쓰는 사람 말고 ‘혼자 있는 시간’을 잘 쓰는 사람만이 혼자의 품격을 획득한다. ‘혼자의 권력’을 갖게 된다.

혼자 해야 할 것들은 어떤 무엇이 있을지 혼자 가야 할 곳도 어디가 좋을지 정해두자. 혼자 잘할 수 있는 일이 무엇인지도, 혼자 잘 지내서 가장 기뻐할 사람이 나 자신이라는 것도 알아두자. 이것이 혼자의 권력을 거머쥔 사람이 잘 하는 일이다.

혼자인 나를 탈탈 털어서 쓰다 가는 것, 그것은 나를 무시해서가 아니라 아끼지 않으려는 것. 침대 밑에 모으고 있는 돈 상자를 매일 열어보는 것처럼 뻔하게도 아니고 아무렇게나도 아니고 그래서 당당한 것.

큰 재능은 없지만 이 시대의 중요한 사람인 것. 그래서 자면서도 길을 잃지 않기 위해 머리맡에 불 하나를 켜두는 것.

당신이 혼자 있는 시간은 분명 당신을 단단하게 만들어 준다. 어떻게 혼자인 당신에게 위기가 없을 수 있으며, 어떻게 그 막막함으로부터 탈진하지 않을 수 있겠는가.

혼자 시간을 쓰고, 혼자 질문을 하고, 혼자 그에 대한 답을 하게 되는 과정에서 사람을 괴롭히기 위해 닥쳐오는 외로움은 어쩔 수 없는 것이다.

당신은 그 외로움 앞에서 의연해지기 위해서라도 혼자 있는 시간을 즐기면서 써야 한다. 혼자 있는 시간을 목숨처럼 써야 한다.

그러면서 쓰러지기도 하고 그러면서 일어서기도 하는 반복만이 당신이 그럴듯한 사람으로 성장시킨다. 비로소 자신의 주인이 되는 과정이다. 물론 자기 안에다 주인을 ‘집사’로 거느리고 사는 사람이다.

오늘밤도 시간이 나에게 의미심장하게 말을 건다. 오늘밤도 성장을 하겠냐고. 아니면 그저 그냥 지나가겠냐고.

인생의 파도를 만드는 사람은 나 자신이다. 보통의 사람은 남이 만든 파도에 몸을 싣지만, 특별한 사람은 내가 만든 파도에 다른 많은 사람들을 태운다.

--이병률의 [혼자가 혼자에게] 중에서!!

(^-^)나는 나의 최고의 집사다~~♣

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인도의 시골 지역에서는 원숭이를 잡는 기발한 방법이 있다. 격자형 나무 상자를 만들어 그 안에 바나나를 보이게 매달아둔다.

상자에는 원숭이의 팔 하나에 꼭 맞는 구멍이 나 있다.

바나나를 발견한 원숭이는 구멍 안으로 손을 뻗어 바나나를 꺼내려 하지만, 바나나를 움켜쥐고 나면 구멍을 통과할 수 없게 되어버린다.

재미있는 점은 원숭이가 바나나 없이는 자리를 떠나지 않으려 하기 때문에 결국은 포획꾼들에게 잡히고 만다는 사실이다.

바나나를 가져가려던 원래 목적을 놓아버렸다면 자신의 목숨을 구했을 테지만 원숭이는 그렇게 하지 않았다.

원숭이가 포기하지 못한 바나나처럼 절대 버리지 못하는 것이 있나요?

변화를 시작하려면 우선, 비워야 합니다. 비워야 새로운 것을 채울 수 있기 때문입니다.

--배르벨 바르데츠키의 [버려야 할 것, 남겨야 할 것] 중에서!!

(^-^)욕심과 집착을 버리고 비워야 새로 시작하고 채울 수 있는 여유를 찾을 수 있다~~♣

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역사적 기준으로 볼 때, 100년은 그다지 긴 세월은 아닙니다. 하지만 한 가지는 분명합니다. 지금으로부터 100년 후에 우리는 모두 세상을 떠나 있을 거란 점이죠.

이 생각을 마음속에 담아두고 있으면, 위기나 스트레스 상황에서 우리가 어떤 관점을 가져야 할지 알게 됩니다.

타이어에 펑크가 났다거나, 열쇠를 집안에 두고 나왔는데 문이 잠겼다고 생각해 보세요. 지금부터 100년 후에 이 일들은 어떤 의미를 가질까요?

누군가가 당신에게 불친절하게 행동했던 일이나, 당신이 매일 밤을 새우며 일하는 것은요? 지저분한 집이나 망가진 컴퓨터는 어떤가요? 고대하던 휴가를 가지 못하게 된 일, 원하던 자동차를 살 수 없게 된 일, 더 넓은 아파트로 이사를 갈 수 없게 된 일은요?

100년 후에 우리가 더 이상 세상에 존재하지 않는다는 점을 기억한다면, 이 모든 일을 바라보는 관점이 좀 더 깊어질 것입니다.

“오늘이 생의 마지막인 것처럼 살아요. 정말 그럴지도 몰라요!”

이제부터라도 ‘사소한 것에 목숨 걸지 않겠다’는 목표를 세우고 그런 삶을 사는 데 전념한다면, 더 친절하고 멋진 사람이 되는 데 쓸 수 있는 에너지를 훨씬 많이 갖게 될 겁니다.

--리차드 칼슨의 [100년 뒤 우리는 이 세상에 없어요] 중에서!!

(^-^)사소한 것에 낭비하지 않는 만큼,

중요한 가치에 충실하며 배려하는 삶~♣

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