별별다이어리

당신은 하루를 돌아볼 시간을 두고 있는가. 내가 공부했던 케임브리지에서는 돌아보기의 중요성을 입이 닳도록 강조했다. 수업 내용이나 읽은 문헌을 그냥 지나치지 않고 반드시 다시 보게 했다.

생각해보면, 대학 입시나 케임브리지 유학을 목표로 공부할 때 항상 일기를 썼다. 기록은 그날그날의 진척 상황을 관리함과 동시에 자기효능감을 높이는 방법의 하나임을 심리학 공부를 하면서 배웠다.

현대는 할 일이 끊임없이 밀려드는 시대다. 의식적으로 돌아보는 습관을 갖지 않으면 하루가 훌쩍 지나버린다. 날마다 최고의 능률을 발휘하는 기쁨을 손에 넣고 싶다면 하루 5분이라도 좋으니 자신의 행동을 돌아볼 시간을 갖자.

일기를 쓰면 이상과 현실의 격차를 가능한 정확하게 파악할 수 있다. 매일 밤 하루를 돌아보는 습관을 들임으로써 이상과 현실의 격차를 이른 단계에서 인식할 수 있다는 것이 일기의 효과다.

(Do) 무엇을 하였는가?

(Check) 그것은 어땠는가?

(Action) 어떻게 하면 더 좋아질까?

(Plan) 다음 계획은 무엇인가?

매일 하루를 돌아보고 문자로 옮기는 행위를 통해 자신을 객관적으로 바라보는 시간을 갖자. 사람이 성장할 때는 일직선이 아닌 다양한 파도를 겪으면서 성장한다. 좋은 날도 그리 좋지 않은 날도 있는 게 인생이다. 기록을 통해 마음에 안정을 찾는 구조를 만들어보자.

--쓰카모토 료의 [모닝 루틴] 중에서!!

(^-^) 오늘 나의 하루가 어땠는지, 그래서 내일은 어떻게 살고 싶은지 조금 더 적극적으로 애정을 표현해보자~~♣

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내가 바쁜 직장인들에게 독서 시간으로 활용해 보라고 추천하는 시간은 바로 출퇴근 시간이다. 예를 들면 ‘전철을 타면 휴대폰을 내려놓고 10분간 책을 읽는다’라는 계획을 세우고 실천해 보라는 것이다.

얼핏 보면 굉장히 짧은 시간인 10분은 기대보다 효과가 무척 좋았다. 평소 같았으면 잠깐 졸거나 음악을 들으며 멍하니 보냈을 시간 동안 자신도 모르게 독서에 빠지게 된 것이다.

퇴근하는 길에도 자연스럽게 아침에 읽던 책을 다시 꺼내 읽게 되니 저절로 독서량이 늘어났다.

아침 자투리 시간을 어떻게 사용하느냐에 따라 하루가 달라질 수 있다는 것을 실감했다. 예전에는 매일 잠이 덜 깬 것 같은 기분으로 출근을 해서 오전 내내 일의 능률도 오르지 않고 무기력한 기분에 시달렸다. 그런데 10분 독서를 시작한 후 책을 읽었다는 성취감을 느끼며 맑은 머리로 출근하니 오전 시간이 활기차졌고, 일에 집중하기도 쉬웠다.

변화는 이것만이 아니었다. 시간 감각 자체가 달라짐을 느낀다고 했다. 바쁘다는 말을 달고 살았지만 사실 알게 모르게 버려지는 시간이 생각보다 많다는 것을 깨달은 것이다.

내가 꼭 하고 싶었던 일 혹은 지금 당장 해야 하는 일에 밀려나 버렸지만 놓쳐서는 안 될 중요한 일들을 하기 위해 버려지는 시간들을 쓸 수 없는지 고민하게 되었다. 자투리 시간을 효율적으로 쓰기 위해 노력하는 동안 시간의 밀도도 높아졌다.

결과적으로 매일을 충실하게 살고 있다는 느낌, 하루를 헛되이 보내지 않고 꽉 차게 쓴 느낌을 경험하는 날들이 많아졌다는 것이다.

책을 읽는 시간 10분이 누구도 예상하지 못한 변화를 가져왔다.

--사이토 다카시의 [독서는 절대 나를 배신하지 않는다] 중에서!!

(^-^)이쯤에서 퍼뜩 생각나는 격언들~^^

시간은 금이다...^^

티끌 모아 태산...^^

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마음 깊은 곳에서는 ‘아니요’라는 사실을 알면서 ‘예’라고 말했던 때를 떠올려보자.

‘아니요’라고 답하는 것이 불편한가? 당연히 그렇다.

하지만 나는 ‘아니요’라고 답해야 하는데 ‘예’라고 말할 때 느끼는 불협화음이 결국 솔직한 ‘아니요’보다 훨씬 더 불편하다는 점을 기억하려고 노력한다.

나는 ‘아니요’라고 말하는 것은 더 중요한 일에 ‘예’라고 말하는 것이라 생각하려고 무척 노력한다. 즉 아이들과 함께 보내는 나른한 오후, 내 관심을 끄는 창의적인 일, 그리고 한 가족으로서 탐구하는 주말에 ‘예’라고 답하는 것이다. 내가 그들 곁에 살고 있을 때 느끼는 평화와 조화에 대한 ‘예’다. 더 크고 대단한 ‘예’다.

“딱 한 번만 자신에게 모든 일을 처리하려 노력하지 않아도 된다고, 모든 사람에게 ‘예’라고 말하지 않아도 된다고 허락한다면 진정으로 중요한 일에 크게 공헌할 수 있다.” ...by 그렉 맥커운(책 [에센셜리즘]의 저자)

--에리카 라인의 [나는 인생에서 중요한 것만 남기기로 했다] 중에서!!

(^-^)모든 일에 예스맨이 됐다간 노예의 삶을 살 수 밖에 없다!!!

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집에서 어떤 기분을 느끼고 싶은지 그리고 집이 자신의 참모습을 어떤 식으로 보여주는지를 계속 되새겨라.

집은 우리가 원하는 삶을 가장 뚜렷하게 보여준다.

모험과 삶을 원하든 아니면 전통과 안정의 삶을 원하든 간에 집은 연출 무대다.

만일 집이 당신의 가치관을 구현한다면 당신은 이에 어울리는 삶을 창조할 것이다.

그것이 집의 힘이다.

--에리카 라인의 [나는 인생에서 중요한 것만 남기기로 했다] 중에서!!

(^-^)집을 보면 그 집에 사는 사람을 알 수 있다~♣

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