별별다이어리

미니멀리즘은 사고방식이다. 몇 년이 걸리더라도 서서히 자신에게 적합한 삶을 향해 나아가겠다는 결심이다. 나의 참모습과 어울릴 뿐만 아니라 나를 한층 더 충만한 사람으로 만드는 삶이다. 그리고 무엇보다 미니멀리즘은 원하기만 하면 내 것이 되는 정체성이다.

사소하고 꾸준한 것들이 인생을 바꾼다. 작은 변화로 시작된 일상의 기적! 지금껏 도움이 되지 않았던 낡은 습관을 없애고 미니멀 라이프에 힘을 실어줄 새로운 습관을 기르면 힘이 생긴다. 예를 들면 다음과 같다.

♣잠자기 전에 여백의 시간을 즐겨라. 텔레비전, 컴퓨터, 태블릿, 스마트폰을 끄고 미디어를 접하지 않는 시간이다.

♣기분이 안 좋을 때마다 쇼핑하는 습관을 고친다.

♣하루에 두 번 정해진 시간에만 이메일을 확인한다.

♣특정한 시간을 정해놓고 그때만 SNS를 한다.

♣가족이나 사랑하는 사람에게 일주일에 한 번 전화를 걸어 목소리를 듣는다.

♣평일의 특정한 시간 동안 스마트폰을 다른 방에 놓는다.

♣매일 일과를 시작하기 전에 오늘 가장 중요한 세 가지 일을 선택한다.

♣필요하지 않은 물건을 구입하기 전에 적어도 5분간 멈춰서 기다린다.

♣10점 만점에 10점이라고 생각되는 옷만 구입한다. 그 이외에 옷은 과감하게 포기한다.

♣주말이 되면 같은 시간에 식사를 준비하고 다음 한 주를 위한 식단을 짠다.

♣누군가로부터 부탁을 받았을 때 즉시 흔쾌히 수락하고 싶은 마음이 생기지 않는다면 이렇게 대답한다. “부탁해줘서 고마워요! 생각해보고 답변 드리겠습니다.” (본인의 가치관에 일치하는 부탁인지 고려할 수 있는 시간을 벌 수 있다.)

--에리카 라인의 [나는 인생에서 중요한 것만 남기기로 했다] 중에서!!

(^-^)좋은 일상이 차곡차곡 모여 인생을 바꾸는 힘이 된다~~♪♬

파트너스 활동을 통해
일정액의 수수료를
제공받을 수 있습니다.

디지털 기기 중독이 얼마나 당신의 인생을 방해하고 있는지는 굳이 말할 필요가 없다. 방에서 다른 방으로 걸어가는 그 짧은 시간에도 스마트폰을 내려다보는 당신은 방해를 받는다. 대화를 나누면서 앱의 알람 소리에 신경을 쓰는 친구와 함께 있을 때 매번 경험한다. 아무리 말을 건네도 손에 쥔 태블릿만 멍하니 쳐다보는 아이를 볼 때 경험한다.

당신도 이미 아주 잘 알고 있다. 내가 묻고 싶은 것은 정신이 배회할 여유를 주는 것의 가치를 알고 있느냐는 것이다.

몽상에 빠지는 일이 얼마나 적은지 생각해 본 적이 있는가?

우리가 몽상에 빠질 때 뇌는 당면한 과제에서 멀어져 인간관계나 진로의 방향처럼 삶에서 더 중요한 문제로 넘어가기 시작한다.

전자기기 중독에서 벗어나면 시간이 생기는 것은 물론이고 문제 해결 능력이 향상된다. 스마트폰 알림을 차단하면 얼마나 많은 시간을 되찾을 수 있는지 주목하라.

--에리카 라인의 [나는 인생에서 중요한 것만 남기기로 했다] 중에서!!

(^-^)가끔은 휴대폰을 꺼두셔도 좋습니다~~ ♣

파트너스 활동을 통해
일정액의 수수료를
제공받을 수 있습니다.

우리가 지나치게 집중하는 일은 지금부터 1년이 지나면 단 1초도 더 생각할 만한 가치가 없을 것이다.

무언가에 연연해하는 내 모습을 깨달을 때 이 질문을 떠올리면 그 문제에 시간과 주의를 쏟을 가치가 있는지 파악할 수 있다.

그렇지 않다고 파악되면 집착을 버리고 내 가치관이나 비전에 더 어울리는 무언가를 향해 에너지를 조정할 수 있다.

--에리카 라인의 [나는 인생에서 중요한 것만 남기기로 했다] 중에서!!

(^-^)집착은 독이다...

파트너스 활동을 통해
일정액의 수수료를
제공받을 수 있습니다.

마음 깊은 곳에서는 ‘아니요’라는 사실을 알면서 ‘예’라고 말했던 때를 떠올려보자.

‘아니요’라고 답하는 것이 불편한가? 당연히 그렇다.

하지만 나는 ‘아니요’라고 답해야 하는데 ‘예’라고 말할 때 느끼는 불협화음이 결국 솔직한 ‘아니요’보다 훨씬 더 불편하다는 점을 기억하려고 노력한다.

나는 ‘아니요’라고 말하는 것은 더 중요한 일에 ‘예’라고 말하는 것이라 생각하려고 무척 노력한다. 즉 아이들과 함께 보내는 나른한 오후, 내 관심을 끄는 창의적인 일, 그리고 한 가족으로서 탐구하는 주말에 ‘예’라고 답하는 것이다. 내가 그들 곁에 살고 있을 때 느끼는 평화와 조화에 대한 ‘예’다. 더 크고 대단한 ‘예’다.

“딱 한 번만 자신에게 모든 일을 처리하려 노력하지 않아도 된다고, 모든 사람에게 ‘예’라고 말하지 않아도 된다고 허락한다면 진정으로 중요한 일에 크게 공헌할 수 있다.” ...by 그렉 맥커운(책 [에센셜리즘]의 저자)

--에리카 라인의 [나는 인생에서 중요한 것만 남기기로 했다] 중에서!!

(^-^)모든 일에 예스맨이 됐다간 노예의 삶을 살 수 밖에 없다!!!

파트너스 활동을 통해
일정액의 수수료를
제공받을 수 있습니다.