별별다이어리

새로운 기술에는 모름지기 새로운 습관이 따르기 마련이고, 좋든 나쁘든 새로운 습관은 늘 주의하며 살펴야 한다. 카페인, 사탕, 알코올을 섭취할 때 중독되지 않도록 조심해야 하듯이 도구와의 건강한 관계 또한 의식적으로 구축할 필요가 있다. 그렇지 않으면 사고의 균형감을 잃고 도구의 노예로 전락하고 만다.

(기술과 도구를 최적화하는 루틴의 힘 사용법)

♣장기 목표는 눈에 잘 띄게 하라

-복합적이고 장기적인 목표를 작업 공간에 붙여두고, 업무 순서를 정할 때 먼저 떠올리도록 하라.

♣자신의 한계 대역폭에 유의하라

-특정한 이메일과 소셜 미디어에 대해서는 아예 신경 끄는 연습을 하라. 자신의 한계를 넘어서는 기회들은 늘 있기 마련이다.

♣스스로 자제하지 않으면 망가질 수 있다.

-충동적 행위와 의식 있는 행위를 구별하라. 더 높은 목표를 추구할 수 있는데도 단지 지루함을 벗어나기 위해, 혹은 맹목적인 습관 때문에 행동하고 있지는 않은가?

♣재설정 버튼을 눌러라

-주기적으로 집안 전자기기의 플러그를 뽑는 의식을 치러라. 모든 기기의 전원을 끄는 건 마음의 ‘리셋’ 버튼을 누르는 것처럼, 새로운 출발을 가능하게 해 준다.

♣제대로 호흡하라

-자신의 신체에 관심을 가져라. 깊게 규칙적으로 숨을 쉬면 스트레스 수치가 줄어들고 좀 더 현명한 결정을 내리는 데 도움이 된다.

♣상상력을 신뢰하라

-자신의 본능과 상상력보다 테크놀로지를 더 믿지 마라. 바쁘게 일하기는 쉽지만 최고의 일을 해내는 건 어렵다.

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인간은 컴퓨터와 달리 오랜 시간 끊임없이 빠른 속도로 작동할 수 없다. 오히려 인간은 에너지를 소비하고 회복하면서 리드미컬하게 움직이도록 되어 있다.

그런데 우리는 일직선으로 내달리면서 하루 종일 에너지 비축분을 태워 없애기만 한다. 저축은 하지 않으면서 은행 계좌에서 계속 돈을 빼 쓰는 것과 같다. 일정 시간이 되면 우리는 결국 파산하고 만다.

다행인 건 우리가 에너지를 관리하는 방식에 변화를 줄 수 있다는 점이다. 능숙하게 에너지를 관리하면 좀 더 지속적으로, 한층 수준 높게, 그것도 좀 더 짧은 시간에 많은 일을 해낼 수 있다.

그 방법을 두 가지 중요한 과학 연구 결과에서 찾을 수 있다. 첫째는 ‘수면이 음식 섭취보다 중요하다’는 것이다. 수면이 아주 조금만 부족해도, 우리의 인지 능력은 상당한 피해를 입는다.

두 번째 연구 결과는 ‘우리 신체는 주기적 리듬을 따른다’는 것이다. 즉 우리 몸은 90분 주기로, 일을 처리할 수 있는 최고 수준의 역량 한계점에 도달한다.

평소의 작업 습관과 신체의 자연스러운 리듬을 밀접하게 연관시키는 것, 즉 처리할 요구 사항이 많아지는 세상에서 일의 효율성과 지속성 모두를 위해 ‘회복’을 중요한 요소로 받아들이면 어떨까?

하루 중 회복 시간을 확보할 때, 즉 올바른 생활 리듬을 확립할 때 인생의 모든 일이 더 잘 풀린다는 사실을 말이다.

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완벽한 일터란 없다. 따라서 가장 심각한 문제는 보다 근원적이고 개인적인 영역에 있다. 결국 개인의 실천 습관이 우리 일의 완성도를 결정한다. 정확히 꼬집어 말하자면, 아이디어의 실현을 좌우하는 요소는 올바른 루틴의 보유 여부, 주도적으로 일을 진행하는 역량, 그리고 업무 습관을 체계적으로 최적화하는 능력이다.

일상의 난제와 그에 대한 해결책은 모두 당신에게 달려 있다. 당신이 어디에서 일하든, 어떤 무시무시한 상명 하달식 체제가 업무에 악영향을 끼치든, 마음과 에너지는 오롯이 당신 혼자만의 것이다.

당신은 주변에서 벌어지는 일의 무게 때문에 일상과 업무에서 잠재력을 내팽개칠 수도 있고, 아니면 주도적으로 일과 삶의 방식을 점검한 뒤 시정할 수도 있다.

하던 일을 잠시 멈추고, 자신이 ‘어떻게’ 살고 일하고 있는지 재고해 보라. 단지 일상에 대한 지배력을 되찾는 것만으로도 자신의 가장 중요한 부분에 큰 영향을 끼칠 수 있다.

일상 밖으로 한 걸음 나와 더 나은 루틴을 구축할 기회를 갖고, 끊임없는 불협화음 속에서 집중력을 되찾으며, 아이디어 실현을 위한 핵심으로 파고들어 당신의 창의적 역량을 갈고닦기를 권한다.

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(^-^)내 아이디어와 내 일은 나 하기 나름이고, 내 몫이다~♪♬

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