매일 행복만들기

하버드대학교 의학대학원의 교수 조지 E. 베일런트는 그랜트 스터디(Grant Study)를 통해 ‘행복한 사람이 더 오래 살고 생산성도 높으며 더 많은 수입을 올린다’라는 사실을 밝혀냈다.

 

그랜트 스터디란 하버드대학교 의학대학원 연구팀이 70여 년간 진행한 성인 발달 연구를 지칭하는 말이다. 1930년대 말에 시작된 이 프로젝트는 하버드대학교 학생 268명을 대상으로 현재도 진행 중인데, 연구팀은 그들의 일생을 추적 조사하여 행복의 본질과 비결을 살펴보고 있다.

 

숀 아처는 자신의 저서 [행복의 특권]에서 행복이란 ‘즐거운 기분’ 이상을 의미하며, ‘성공하기 위한 필수 요소’라고 말한다. 그는 다양한 조사 결과를 근거로 들고 있다. 환자를 진단하기 전에 긍정적 감정을 느낀 의사는 평소보다 19% 빨리 정확한 진단을 내리고, 낙천적인 영업사원은 부정적인 태도를 지닌 사원보다 56% 이상 좋은 실적을 거둔다고 한다. 또한 시험 전에 행복한 기분을 경험한 학생은 다른 학생들보다 수학 성적이 훨씬 더 좋았다.

 

성격이 밝은 학생이 후에 더 높은 연봉을 받을 가능성이 높다는 데이터도 있다. 에드 디너 등이 미국의 상위 25개 대학에 입학한 신입생 1만 3,000명을 대상으로 한 조사에서, 대학교 1학년 때 자신의 성격이 밝다고 답한 학생은 어둡다고 답한 학생보다 19년 후(평균 연령 만37세) 더 높은 연봉을 받는다는 사실이 밝혀졌다.

 

또한 행복은 생산성이나 수입만이 아니라 건강에도 영향을 미친다. 에드 디너 등이 종교인(수녀)을 대상으로 행복도와 수명의 상관관계를 분석한 조사에 따르면, 수녀가 될 때(평균 22세) 자신의 일생을 쓴 자전(自傳)에 긍정적인 단어를 더 많이 쓴 사람은 적게 쓴 사람보다 오래 살았다.

 

이처럼 류보머스키 교수는 행복한 사람의 특징으로 ‘위기에 직면해도 더 빨리 극복한다’, ‘면역 체계가 더 강하고 건강하다’, ‘더 오래 산다’ 등을 꼽았다.

 

돈과 건강은 삶을 지탱하는 기본 요소다. 행복한 감정은 그 기본을 지탱하는 상위의 개념인 메타 인프라(요소)라고 할 수 있다.

 

하지만 행복한 감정이 항상 성공을 약속해주지는 않는다. 벤-샤하르의 햄버거 모델을 다시 떠올려보자. 그중 ‘쾌락주의’는 정크푸드 햄버거처럼 맛있긴 하지만 건강에는 나쁜 모델이다. 행복한 기분(현재의 이익)만을 추구하면 의미 없는 인생(미래의 손실)을 살게 될지도 모른다.

 

반면 이상적인 햄버거 같은 행복은 우리에게 행복한 기분(현재의 이익)과 함께 심리적 성공에 따른 의미 있는 인생(미래의 이익)을 가져다주는 모델이다.

 

따라서 우리가 해야 할 일은 크게 두 가지다. 하나는 매일 즐거운 일을 만들어 즐거운 삶을 계속 누리는 것이고, 다른 하나는 심리적 성공을 통해 의미 있는 인생을 만들어가는 것이다.

--유키 소노마의 [하버드 행복 수업] 중에서!!

 

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