별별다이어리

큰 일에는 위험이 따른다는 생각을 가지고 이를 두려워하면 사고의 범위가 점점 작아진다. 궤도를 낮게 잡는 것이 안전하다고 느끼고, 지금 이 자리에 그대로 머무는 게 신중한 선택 같기만 하다.

하지만 그건 사실이 아니다. 큰 일을 두려워하면 작은 사고가 당신의 하루를 지배할 것이고, 큰 일은 결코 현실이 되지 않는다.

지구가 평평하다는 믿음 때문에 얼마나 많은 선장들이 돛을 펼 기회를 놓쳤는가? 인간은 물속에서 숨 쉴 수 없고, 하늘을 날 수 없고, 우주를 탐험할 수 없다는 생각 때문에 얼마나 많은 발전이 늦춰졌는가?

역사적으로 우리는 우리의 한계를 추정하는 실력이 형편없었다. 하지만 좋은 소식이 있다. 과학은 추측하는 것이 아니라 진보하는 기술이라는 점이다.

당신의 삶도 마찬가지다. 크게 생각하는 것은 곧 자신이 어떤 사람이 될 수 있는지 생각하는 것이다. 이 개념을 받아들이면 큰 것을 다르게 바라볼 수 있게 된다.

그런 의미에서 큰 것이란 가능성의 도약이라는 말로도 바꿔 이야기할 수 있다. 새로 입사한 인턴사원이 이사회에 앉은 자신을 상상하는 것이나, 낯선 땅에 방금 도착한 무일푼의 이민자가 성공적인 기업가가 된 자신의 모습을 상상하는 것도 모두 이에 해당한다.

또한 그것은 스스로 익숙하고 편안함을 느끼는 범위을 벗어나게 만드는 대담한 상상인 동시에 당신의 가장 큰 기회를 비춰주는 거울과 같다. 큰 성과를 가능하다고 믿으면 기존과는 다른 질문을 던지게 되고, 다른 길을 따르게 되며, 새로운 것들을 시도할 수 있게 된다.

그리고 그것들은 다시 지금까지 당신의 머릿속에만 있었던 다양한 가능성들에 문을 열어준다.

사비어 바티아는 전 재산 250달러를 손에 쥔 채 미국에 왔지만 그는 혼자가 아니었다. 그에게는 역사상 그 어떤 기업보다도 빠르게 성장하는 회사를 세우겠다는 큰 계획과 믿음이 있었다.

그리고 그는 마침내 해냈다. 핫메일(Hotmail)을 세운 것이다. 혜성처럼 등장한 핫메일을 지켜보던 마이크로소프트는 4억 달러라는 돈을 주고 그 회사를 매입했다.

그의 멘토인 파루크 아르자니의 말에 따르면 바티아의 성공은 크게 생각하는 그의 능력과 직접적으로 연관되어 있었다.

“내가 만났던 수백 명의 다른 기업가들과 차이점이 있다면 사비어는 어마어마하게 큰 꿈을 꾸었다는 겁니다. 실제로 제품을 만들어 내기 전에도, 사업을 뒷받침할 자본을 얻기 전에도 그는 수억 달러 상당의 큰 기업을 세우겠다는 확신에 차 있었죠.

그는 실리콘밸리에서 발에 차일 정도로 많은, 그저 그런 흔한 기업을 세우지 않을 거라는 굳은 믿음을 가지고 있었습니다. 시간이 흐르면서 난 꺠닫게 되었죠. 그가 정말로 해낼 것 같다고.”

현재 핫메일은 3억 6천만 명 이상의 사용자를 거느린, 세계에서 가장 성공적인 웹메일 서비스 중 하나로 자리매김하고 있다.

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♣출판사 서평

가끔 우울하고 불안해지더라도

기분이 태도가 되지 않는 사랑스러운 토끼~♥

에스더버니의 다채로운 일러스트레이션 수록~♪♬

 

〈에스더버니 에디션〉은 2020년에 출간된 『기분이 태도가 되지 않게』의 개정 · 증보판으로, 표지 뿐만 아니라 완전히 달라진 내지 디자인도 만나볼 수 있다. 다양한 감정을 스스럼없이 표현하는 에스더버니의 솔직한 모습을 담은 일러스트는 기존 책에 수록된 일러스트의 두 배가 넘는 분량으로 구성되었다.

 

무기력하게 침대에 누워 있거나 바닥에 누워 눈물을 흘리고 그러다 쇼핑이나 운동으로 기분 전환을 하는 에스더버니의 평상시 모습은 여러 감정을 느끼며 살아가는 우리의 일상을 그대로 보여준다. 때로는 우울하고 불안해지는 모습이 독자의 공감을 불러일으킨다.

 

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기분이 태도가 되지 않게(에스더버니 에디션)

 

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레몬심리는 중국의 대표적인 심리 상담 플랫폼으로, 심리 전문가에게 손쉽게 상담을 받을 수 있는 창구로 유명해졌다. 모바일 앱을 통해 지금까지 500만 명 이상이 이 심리 상담소의 문을 두드렸고, 레몬심리는 상담을 요청해오는 여러 사연 가운데 기분을 잘 다스리지 못해 어려움을 겪는다는 사람들, 혹은 가까운 이들이 마구 쏟아내는 감정으로 인해 영향 받고 상처받는 사람들에게 주목했다.

 

저자는 수년간 심리 상담을 해오면서, 나쁜 감정을 다스리지 못해 자신을 망치는 이들의 이야기를 수없이 들었다. ‘망친다’라는 말이 조금 과하게 느껴질 수 있지만 틀린 말은 아니다. 이런 사람들은 자신의 평판을 망치고, 인간관계를 망치며 결국에는 인생을 망친다.

 

조용한 성품의 사람이었는데 일이 잘 안 풀리자 갑자기 살벌하게 욕을 하더라는 사연도 들었고, 감정 기복이 심한 상사 하나 때문에 사무실 분위기가 냉탕과 온탕을 오간다는 사연도 있었다. 이런 사람들은 천천히 자신을 망치고, 자신의 평판을 망치며 결국에는 인간관계를 망친다. 안 좋은 감정을 겉으로 드러내는 습관이 있는 사람은 얻는 것보다 잃는 것이 훨씬 많다.

 

그만큼 기분을 다루는 일은 쉽지 않다. 내 마음속에서 벌어지는 일들이 결코 만만하지 않기 때문이다. 또한 하루하루가 너무 정신없이 돌아가는 탓에 감정을 돌볼 여유가 없다.

 

우리는 매일 회사 일로 바쁘거나, 집안일에 치이며 살아간다. 그렇게 최선을 다해서 일해도 돌아오는 건 상사의 트집과 불만뿐이다. 집에서도 가족끼리 서로 오해하고 원망하며 상처를 입힌다. 원망과 억울함, 분노 등의 감정이 마음속에 차곡차곡 쌓여간다. 그러나 우리는 휘몰아치는 감정을 다루는 방법을 배운 적이 없다.

 

“나는 왜 기분이 안 좋으면 다른 사람이 될까?”

 

내 기분이 내 맘대로 되지 않는 이유는

감정을 제대로 다루지 못하기 때문이다!

 

크고 작은 차이만 있을 뿐이지 누구나 기분을 드러낸다. 흔한 일이다. 하지만 안 좋은 기분을 내 마음속에서 처리하지 못하고 부정적인 태도가 되면, 보여주고 싶지 않은 모습을 남들에게 보이게 된다. 자신이 미워지는 것은 물론이고, 소중한 사람에게 상처를 남기기도 한다. 이럴 때는 지독한 후회가 이어진다. 나쁜 기분은 순간이지만, 나쁜 기분 때문에 보여준 못난 태도는 나를 오래도록 따라다니는 꼬리표가 되기 때문이다.

 

내가 내 감정 하나 제대로 처리하지 못해 손해 보는 순간들에 당신은 어떻게 대처하는가?

 

저자는 감정 관리를 배워야만 기분을 다스릴 수 있다고 말한다. 감정의 노예가 아닌 감정의 주인으로 바로 서야만 감정에 휘둘리지 않고 보여주고 싶은 모습을 보여줄 수 있기 때문이다.

 

그래서 이 책은 기분에 대한 이야기로 포문을 열지만 기분에 영향을 미치는 다양한 감정들에 대해 더 깊이 이야기한다. 감정이 우리를 어떻게 변화시키는지를 말하고, 그 감정에 대처하는 방법을 소개할 것이다. 그 방법에는 감정을 통제해야 한다는 이야기도 있고, 동시에 감정을 애써 억누르지 않아도 괜찮다는 이야기도 있다. 어떤 상황인지에 따라서, 어떤 감정인지에 따라서 그것을 다루는 방법은 달라진다.

 

이제 당신이 자신의 감정의 근원을 찾아가고 부정적인 감정을 제대로 해소할 수 있게 도와주고자 한다. 이 책을 통해 자신의 기분을 내 편으로 만들어 사용하는 방법을 알게 되면 후회가 사라지고 오해가 줄어드는 만족스러운 인생을 누릴 수 있을 것이다.

♣목차

1장 : 기분이 태도가 되지 않게

 

-“내 기분은 내 책임입니다.”

-좋은 태도는 체력에서 나온다

-지적받았을 때 당황하지 않고 웃으며 대처하는 법

-사소한 불평이 하루를 망친다

-당신이 와르르 무너지던 순간 잃어버린 것

-버럭 화내기 전에 생각해봤나요?

 

2장 : 내 기분까지 망치는 사람과 거리 두는 방법

 

-네 감정은 내 것이 아니다

-부정적인 사람, 나의 에너지 도둑

-막말하는 사람들의 흔한 착각

-실망을 잘 다뤄야 인간관계가 힘들지 않다

-“괜찮아, 그건 아주 자연스러운 감정이야.”

 

3장 : 기분을 내 편으로 만들면 인생이 달라진다

 

-내가 아니면 누가 나를 챙겨줄까

-자세를 바꾸는 것만으로 기분이 바뀐다

-나쁜 생각이 내 마음을 지옥으로 만든다

-소중한 친구에게 하는 말을 나 자신에게도

-강의실을 눈물바다로 만든 수업

-‘재수 없는 날’에 대처하는 법

-스트레스는 나를 망치지 못한다

 

4장 : 우리가 감정에 대해 오해하는 것들

 

-우울증 환자에게 “운동하라”는 조언이 무례한 이유

-할리우드 배우는 왜 죄책감에 시달렸을까

-기쁨도 슬픔도 생각보다 오래가지 않는다

-낙관적인 사람은 항상 같은 곳에서 넘어진다

-감정을 계속 억누르다 보면 생기는 일

 

5장 : 나쁜 감정으로부터 나를 지키는 연습

 

-불안감: 지나치게 깊이 생각하지 않아야 나를 지킨다

-나쁜 기억: 상처는 살아가는 힘이 된다

-허영심: 허세 부리는 사람들이 숨기고 있는 것들

-질투심: 친구를 질투하는 내가 미워질 때

-후회: 후회를 인생의 무기로 바꾸는 기술

-감정적 허기: 기분이 나빠지면 폭식하는 이유

-분노1: 인간관계가 좋아지는 분노 활용법

-분노2: 사람은 화를 낼 때 진짜 모습을 드러낸다

-가면성 우울증: 즐겁고 행복한 척 연기하고 있는 당신에게

 

♣작가 소개

-중국의 대표적인 심리 상담 플랫폼으로, 심리 전문가에게 손쉽게 상담을 받을 수 있는 창구로 유명해졌다. 모바일 앱을 통해 전문가 상담, 심리학 강연, 심리 테스트 등 다양한 상담 채널을 제공하여 심리 상담의 진입장벽을 획기적으로 낮췄다는 평을 듣는다.

 

현재까지 500만 명 이상이 레몬심리의 문을 두드렸으며 인기에 힘입어 ⟨레몬심리의 따뜻한 마음⟩ 단행본이 시리즈로 출간되었다. 『기분이 태도가 되지 않게』는 시리즈 가운데 가장 반응이 좋았던 책이다. 기분에 조종당하고 감정에 휘둘리는 사람들에게 감정의 주인이 되는 방법을 소개한다.

 

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기분이 태도가 되지 않게(에스더버니 에디션)

 

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기분이 태도가 되지 않게 않으려면 교양 심리학 심리 책

 

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♣임창정, 1조 파티 말고 다른 고액 투자자 행사에도 참석!

-지난 달 24일, 8개 종목 한꺼번에 하한가 … 시총 8조 증발!!

▶3년간 우상향 이면에 주가 조작 정황

▶연예인*기업 회장 등 유명 인사 대거 포함

▶임창정 외에 1,500명 넘게 주가 조작 일당에 투자

▶임창정, 주가조작단 ‘1조 파티’ 참석 … “게스트로 참석, 주식 계좌도 없었다” 주장

▶임창정, 1조 파티 말고 다른 고액 투자자 행사에도 참석 드러나!

… “돈, 쟤한테 다 준다” “아주 종교야! 잘하고 있어” “수익률 내가 원하는 만큼 안 주면 내가 다 해산시킬 거야” “투자금 맡기기 전에 의례적으로 한 말” 주장

▶임창정 회사의 사내이사는 ‘주가 조작’ 연루자!

(주가 조작 연루자인 라덕연, 영업총책이사회에도 사내이사로 등기 … 임창정 측, “투자자 측 자격으로 별도 법인 등재” 주장)

▶임창정 측, “나도 피해자, 저당 잡힌 파주 건물 한 채뿐”

#임창정1조파티말고다른행사에도참석 #임창정나도피해자주장 #다단계주가조작단임창정도투자

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有能一日用其力於仁矣乎?

(하루라도 그 힘을 인의 실천에 쓰는 자가 있는가?)

我未見力不足者.

(나는 인을 실천하는 데 힘이 부족한 사람을 보지 못했다.)

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♣야구방망이 들고 온 전 직장 동료…왜??

-지난 달 13일, 경기도 사는 20대 여성 뒤에서 야구방망이 휘두른 예전 직장 동료 여성

▶가해자, 회사 근무 당시 야근 자주 해 … 피해자에게 “왜 야근을 같이 안 해 주냐, 넌 너무 이기적이다”

▶가해자, 피해자 가족과 통화에서 “애XX, 교육 좀 잘 시키세요. 애미가 그따위니까 자식도 그 모양이지”

▶경찰 신고해도 “눈에 띄면 죽인다” 살해 협박

▶가해자, “업무에서 쌓인 악감정으로 범행” 주장

▶가해자, 며칠 전까지 열심히 일한다더니 갑자기 퇴사

▶가해자, 퇴사 후 SNS 통해 “퇴사할 때 다 죽이고 나왔어야 했는데” “빈말 아니니까 조심해”

▶가해자, (특수폭행)으로 입건돼

▶법원, 가해자에 대해 (잠정 조치) 내려!

▶피해자 측, (스토킹 혐의) 추가 고소장 제출

#전직장동료야구방망이살해협박 #왜야근같이안해

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♣통학로에서 또 아이를 잃었다!

-지난 달 28일 아침 부산 영도구 청학동, 초등학교 등교길에 1.7톤 화물이 10살 어린이 덮쳐 사망 / 3명 부상

▶1.7톤 원통 어망실이 170m 비탈길 굴러 … 10여 개 안전 펜스 부수고 돌진

▶경사로 위에서 하역 작업 중 날벼락!!

(사고 비탈길이 15도 경사도)

▶경찰, 하역 작업한 지게차 기사 1명 입건

▶경찰, 사고 관련해 과실 여부 집중 수사 중 … 업무상 과실 치사도 검토

▶어제 온라인 커뮤니티에 등굣길 참변 초등생의 아버지 글 올라 … “우리 아이를 기억하고 싶어 글을 올립니다. 스쿨존 사고가 다른 사람의 일이라고만 생각했는데 이런 일이 우리 가족에게도 생길 수가 있구나. 실감 나지 않는다. 하루에 몇 번씩이나 사랑 고백하던 딸”

#통학로에서또아이를잃었다 #1.7톤화물덮쳐등교길초등생사망

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♣음주 사고 후 태연히 도주!

-지난달 12일 서울 도봉구, 갓길에 댄 차를 들이받고 하차해 비틀비틀거리며 전화 통화하는 척하며 도주했으나 경찰에 잡힌 남성

▶잡고 보니, 면허 취소 수준의 음주 적발돼!

#면허취소수준음주사고후도주남체포

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♣앙심 품은 세입자!

-지난 27일 부산 기장군, 집주인 일가족을 차로 들이받은 50대 세입자

▶월세 밀려 방 빼달라는 말에 차로 들이받아

▶경찰, 구속영장 신청 예정

#월세밀려방빼달라는말에차로들이받은세입자

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♣천안 00파출소, 경찰에게 발길질 촉법소년!

-지난 주에 천안 00 파출소, 경찰에게 발길질했던 촉법 소년

▶무임승차했다가 택시 기사와 시비 걸린 끝에 파출소 왔으나 경찰에 욕하고 발길질했던 중학생!

▶촉법소년이라 ‘훈방 조치’

▶But 해당 학생 부모, “수갑 채워 아동학대했다” “아이 얼굴 노출… 법적 대응”

#천안경찰발길질촉법소년 #수갑채워아동학대했다부모주장

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내가 가고 있는 이 길이 맞는 길이고,

내 선택이 옳은 것이라

잘될 것이라 믿는다면

결국 그렇게 될 거야.

말하는 대로,

믿는 대로,

마음이 시키는 대로

살아가는 능력이 이미 네 안에 있어.

그냥 의심하지 말고 자신을 믿어봐.

충분히 해낼 수 있다고 믿어봐.

--윤정은의 [메리골드 마음 세탁소] 중에서!!

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