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내가 만난 인생의 현자들 중 최고령 대상자의 나이는 110세였다. 그녀와의 대화는 아주 인상적이었다.

“내 첫 번째 직업이 뭐였느냐고? 물론 기억나고말고. 그 직장에서의 첫날이 1차대전이 끝난 날이었으니까.”

인생의 현자들 중 많은 이들이 한두 번은 마음에 들지 않고 힘든 일에 종사했다. 그러다 대부분은 만족스러운 직업을 찾아 안착했다.

어떤 직종에서 어떤 일을 했든 그들이 제시한 만족스러운 직장과 직업을 찾기 위한 조언은 놀라울 정도로 비슷했다.

♥내적인 보상을 주는 직업을 찾아라!

--사람들이 직업을 고를 때 저지르는 가장 큰 실수는 수입만 고려하는 것이다. 일에 대한 목표의식과 열정, 즐거움이 월급보다 훨씬 크고 중요하다.

♥포기하지 마라!

--평생 해야 할 일이다. 좋아하는 일을 찾는 비결은 끈기다. 쉽게 포기하지 마라.

♥나쁜 직업도 최대한 활용하라!

--그다지 이상적이지 않은 직업을 갖고 있다 해도 그 경험을 낭비하지 마라. 나쁜 직업에서도 많은 것을 배운다.

♥인간관계가 전부다!

--성공하고 싶다면 인간관계 기술을 연마하라. 고도로 전문적인 분야의 일을 하는 사람이라도 감성 지능이 결핍된 사람은 공격받기 쉽다.

♥자율성을 추구하라!

--얼마나 자율성이 있느냐에 따라 직업 만족도가 좌우되는 경우가 많다. 자유로운 의사결정을 추구하라. 그리고 상사의 지시에 지나치게 좌우되지 말고 관심 있는 방향으로 나아가라.

그들은 말한다. 1년에 2000시간이 넘는 돌이킬 수 없는 시간을 낭비하는 일은 정말 바보짓이라고.

이제 생각해보자. 아침에 일어나서 일하러 가는 것이 두려웠는가? 출근할 때 두렵고, 우울하고, 끌려가는 것 같고, 내키지 않는 기분이 드는 이들에게 그들은 말한다.

“진심을 들여다보고 밖을 한번 둘러봐. 어쩌면 지금이 변화가 필요한 때인지도 몰라.”

--칼 필레머의 [내가 알고 있는 걸 당신도 알게 된다면] 중에서!!

(ㅠ.ㅠ)...직업을 선택하는 것도, 지키는 것도, 바꾸는 것도 절대 쉽지 않지요...(ㅠ.ㅠ)

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지금 세상은 분노를 본능대로 표출했다가는 심하면 사회에서 퇴출될 수도 있습니다. 타인에게 해를 끼칠 수도 있기 때문이지요. 그래서 윤리, 상식 그리고 법 같은 사회 시스템을 통해 분노 반응을 규제합니다.

그런데 정당한 분노를 표출할 수 없는 경우도 비일비재하기 때문에 스트레스가 쌓입니다.

이럴 때 우리는 ‘인지부조화’라는 심리 상태가 됩니다. 자신의 행동과 그 행동에 대한 태도 사이에서 부조화가 일어났다는 것이에요. 우리는 이 부조화의 심리 상태를 견디지 못합니다.

분노를 ‘팍’하고 터트리지 못하면 ‘자기합리화’라는 기술을 무의식적으로 활용하게 됩니다.

예를 들어볼까요? 충동적으로 물건을 구매한 후 그 행동이 후회가 되어 화가 나지만, 인터넷 등에서 좋은 상품 후기 같은 긍정적인 정보를 찾아 뇌에 입력하는 행동을 합니다. 좋은 물건을 잘 샀다고 스스로 합리화하는 것 말이에요.

그런데 문제는, 이런 분노의 감정은 에너지이기 때문에 자기합리화를 하며 꾹꾹 눌러둔다고 해결된다는 게 아니라는 겁니다. 분출시키지 않으면 쌓여 있다가 엉뚱한 곳에서 터져버리고 말지요.

만약 요즘 화를 잘 낸다면 뇌의 ‘관계 예민도’가 증가한 것입니다. 보통 때는 그냥 스쳐 지나가던 외부의 자극에도 뇌가 알레르기를 일으키듯 거칠게 반응할 정도로 예민해진 것이지요.

정신 건강을 위해 분노가 일 때는 표출하라고 이야기들 합니다. 하지만 상대를 자극시키는 분노의 표출은 부메랑이 되어 또다시 내가 상처받는 악순환을 만들 뿐입니다. 그러면 관계 예민도는 더 증가하게 되고요.

관계 예민도가 증가했다는 것은 뇌가 전투 상태라는 것입니다. 다행히 이 전투 상태를 완화시킬 방법이 있습니다. 내 뇌에 지금은 평화 상태라는 메시지를 주면 분노를 다 표출하지 않아도 관계 예민도를 줄일 수 있습니다.

그런데 ‘평화 상태다’라고 말로만 마음에 이야기한다고 되는 건 아닙니다. 피곤한 마음이 논리적 설득에 저항하기 때문이지요.

사람이 평화로울 때 하는 행동을 실제로 해주어야 합니다. 친구나 가족과 맛있는 식사를 하며 속마음 나누기, 파란 하늘을 바라보며 자연의 여유 만끽하기, 좋은 영화나 공연을 보며 뇌 이완시키기…… 이런 행동이 뇌의 공격 스위치를 꺼줍니다.

팔자 좋은 소리라고요? 맞습니다! 뇌가 ‘팔자가 좋구나’하고 느껴야 화를 내지 않으니까요.

--윤대현의 [하루 3분, 나만 생각하는 시간] 중에서!!

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“인생은 정원이다. 뿌린 대로 거둔다.”

(by 파울로 코엘료)

모든 것은 스스로 만들어낸 것이라고 정원사는 믿었다. 현명한 자들만이 이 사실을 시인한다. 지금의 나를 보면 나의 과거를 알 수 있다.

완전한 책임은 어떤 일의 모든 것을 맡는 것을 말한다.

2000~2002년에 주식 시장이 붕괴됐을 때, 내 평생 모은 돈이 반토막 났다. 나는 내 돈이 눈앞에서 날아가는 것을 지켜보았다. 물론 이 경제적 재앙은 내가 통제할 수 있는 것이 아니었고, 내 잘못도 아니었다.

하지만 내 저축이 날아간 것은 100% 내 책임이었다. 돈을 잃어버릴 각오가 아니라면, 절대로 투자하지 말라고 조언을 들은 적이 있다. 왜 그랬을까? 주식 시장에 투자하는 돈은 그 가치가 유지된다는 보장이 없기 때문이다.

누군가 내게 투자하라고 밀어붙인 기억은 없다. 나는 스스로 위험 지역에 들어간 것이었다. 손실은 내 책임이었다.

대부분의 실패는 외부의 힘이 아니라 내부의 생각에서 유발된다. 어리석게도 내가 주식 시장에 돈을 쏟아부었고, 돈은 미련 없이 날아갔다.

“자신의 문제를 지켜보고, 그것이 다른 누구도 아닌 자기 자신이 만든 것임을 아는 것은 고통스러운 일이다.” (by 소포클레스)

그렇다고 실패를 외부 요인으로 돌리면 우리는 변화할 능력마저 잃는다.

“실패의 99%는 변명하는 습관을 가진 사람에게 일어난다.”

(by 농업 경제학자 조지 워싱턴 카버)

우리는 자신이 처한 경제적 조건들에 결코 책임이 없지 않다. 잘못된 직업을 유지하는 것도, 불안정하게 사는 것도, 시간이 없는 것도, 돈을 모으지 못한 것도 다 우리 잘못이다.

모든 것이 그렇게 되도록 행동했고, 계속 그렇게 하고 있다. 다른 이들을 탓하거나, 혹은 자신을 둘러싼 환경을 탓한다면 변화에 쓸 힘을 포기하는 것이다.

우리 자신은 모두 스스로 만든 것이다. 오직 성공한 사람들만이 그 사실을 인정한다.

--존 소포릭의 [부자의 언어] 중에서!!

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우리는 언제 좌절하는가? 무엇을 해야 할지 모를 때다. 그렇다면 죄절했을 때 우리는 무엇을 해야 하는가?

정답은 ‘무엇이든 해야 한다’다. 무엇이든 시도를 해봐야 무엇을 해야 할지 구체적으로 알게 되기 때문이다.

청소, 운동, 산택, 독서 등등 사소한 것부터 하라. ‘뭔가를 하고 있는 상태’를 만들 때 변화의 가능성이 생긴다. 새로운 길에 대한 단서를 얻는다.

가만히 있으면 위축된다. 위축된 상태에서는 반짝반짝 빛나는 생각이나 영감, 아이디어가 떠오르지 않는다.

연금술사들은 말한다.

“쉽게 성과를 낼 수 있는 일을 하라. 거창한 성과가 아니라 청소를 해서 깨끗해진 방을 갖는 것과 같은, 가시적 성과를 낼 수 있는 일을 하라. 작은 성과들이 쌓이면 우리가 늘 원하는 것, 즉 ‘용기’가 생긴다.”

사람은 뭔가를 하고 있을 때 자신이 힘있는 존재라는 사실을 체험한다. 행동을 하고 있을 때 자신이 뭔가를 달성할 수 있는 존재, 뭔가에 영향을 미칠 수 있는 존재라는 사실을 깨닫는다.

그러니 무엇이든 하라. 즉시 성과를 확인할 수 있는 일을 하면 더욱 좋다.

주변에 성공한 사람들이 있다면 관찰해 보라. 그들과의 사적인 자리에서 한번 넌지시 물어보라. 그들이 평소에 즐겨 하는 일이 무엇인지 말이다.

그러면 알게 될 것이다. 청소, 운동, 산책, 독서 등등의 가벼운 일들이 목록의 상단에 자리하고 있다는 것을.

성공하는 사람들도 매일 좌절한다. 다만 매일 좌절을 딛고 행동에 나서는 데 성공할 뿐이다.

--보도 섀퍼의 [멘탈의 연금술] 중에서!!

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