별별다이어리

덴마크 국민들의 운동량이 유럽연합의 다른 나라보다 많은 이유는 자전거를 운동 수단으로 여기지 않고 이동 수단으로 여기기 때문이다. 헬스클럽까지 가지 않아도 체력 단련이 일상의 일부분이 되었다고나 할까.

우리는 지나치게 편리한 사회를 건설해놓았다. 가만히 앉아서 일하고, 가만히 서서 에스컬레이터를 타고 다니며, 자동으로 열리는 문으로 드나든다. 그러다가 모처럼 운동을 하려면 헬스클럽까지 차를 끌고 가서 한 시간 동안 계단 밟기 운동을 한다. 덴마크식 생활 방식의 핵심은 일상 속에서 몸을 움직이는 것이다.

행복연구소는 코펜하겐 도심의 호숫가에 있다. 근처에 차가 다니지 않아서 호숫가를 걸으며 긴 시간 동안 통화를 할 수 있다. 심지어 가끔 산책을 겸한 회의도 할 수 있다. 직원들과 나는 연례 보고를 생략하는 대신 매달 대화를 나누는데, 그때마다 걸으면서 대화를 나눈다.

내 경우 일상의 사소한 부분에서 체력 단련을 실천하기도 한다. 행복연구소 바리스타에게 커피를 한 잔 부탁해놓고 건물 꼭대기 5층까지 걸어 올라갔다가 다시 내려오는 것이다. 그러면 커피가 만들어져 있다. 하루에 커피를 4잔 정도 마시니 매주 100층을 계단으로 오르내리는 셈이다.

이와 비슷하게 컴퓨터 앞에 두 시간 동안 앉아 있을 때마다 팔굽혀 펴기를 25개씩 한다. 그러다 직원들에게 들키면 창피하지 않으냐고? 물론이다. 그럼에도 그럴 만한 가치가 있다고 생각하느냐고? 물론이다.

--마이크 비킹의 [리케, Lykke] 중에서!!

(^-^)체력 단련의 일상화~~♣

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친구라는 단어는 영어로는 컴패니언(companion), 스페인어로는 콤파녜로(Companero), 프랑스어로는 코팽(copain)이다. 이 단어는 모두 라틴어 ‘함께(cum) 빵(panis)을 나뭐 먹는 사람’이라는 말에서 파생됐다.

함께 음식을 먹으면 육체적인 자양분만 얻는 게 아니라 우정을 쌓고 유대감을 다지고 소속감을 강화할 수 있다. 이런 요소들은 행복을 느끼는 데 결정적인 역할을 한다.

저녁 식탁이 음식과 모닥불이 있는 풍경으로 바뀌면 훌륭한 삶의 기반이 관계와 목적이라는 깨달음이 찾아온다. 진정한 부자는 통장에 찍힌 액수가 아니라 유대 관계가 얼마나 든든하고, 사랑하는 사람들과 얼마나 행복하게 지내며, 감사하는 마음이 얼마나 큰지에 따라 결정된다는 깨달음이 찾아온다. 행복은 지금보다 큰 차를 사는 데서 느껴지는 게 아니라 우리가 공동체라는 좀 더 큰 그림의 일부분이라는 사실, 우리가 그 안에 함께 있다는 사실을 아는 데서 비롯된다는 것을 알게 된다.

행복연구소와 <세계 행복 보고서>에서 발견된 공통적인 사실이 있다면 가장 행복한 나라들은 공동체 의식이 강하고, 가장 행복한 사람들에게는 유사시에 기댈 사람이 있다는 것이다. 전 세계에서 가장 행복한 나라로 꼽히는 덴마크 국민들이 친구나 가족을 매우 자주 만나며, 넘어지면 친구가 잡아줄 거라고 생각하는 것은 우연의 일치가 아니다.

--마이크 비킹의 [리케,Lykke] 중에서!!

♣바이러스마저 공유가 빠른 초연결 사회를 살아가는 우리들...

서로의 건강을 위해 ‘물리적 거리두기’가 필수일수록 마음만은 “같이 가야 오래 가고, 함께 가야 안전하다!”~~(^-^)

힘내요, 대한민국! 힘내요, 지구촌 패밀리!!

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