별별다이어리

이타적인 자세는 전반적인 행복과 삶을 바라보는 시각에도 영향을 미친다.

자원봉사를 하는 사람들은 사회경제학적 지위 같은 다른 요소를 감안하더라도 자원봉사를 하지 않는 사람들에 비해 행복하다. 뿐만 아니라 우울증이나 불안장애를 겪는 확률이 적고, 좀 더 의미 있는 삶을 살 수 있다.

행복한 사람이 자원봉사를 신청할 가능성이 높기 때문에 그런 것일 수도 있다. 나보다 불운한 사람들이 사는 모습을 보고 나에게 주어진 것에 감사하는 마음이 생겼기 때문에 그런 것일 수도 있다. 이렇듯 자원봉사는 간접적으로 긍정적인 효과를 미친다.

덴마크 국민의 대다수가 자원봉사에 참여하는 것도 이 때문인지도 모른다. 덴마크 자원봉사협회에 따르면 덴마크 국민의 42퍼센트가 무보수 봉사 활동을 하고 있으며, 70퍼센트가 지난 5년 동안 무보수 봉사 활동에 참여한 적이 있다. 덴마크의 행복지수가 높은 데는 이것도 하나의 이유로 작용했을 것이다.

그런데 선행이 그렇게 좋은 거라는데 우리는 왜 좀 더 베풀지 않는 걸까?

노르웨이 사회연구소의 질 로가가 발표한 보고서에 따르면 대부분의 사람들이 자원봉사를 자기 자신이 아니라 남에게 좋은 일로 간주하기 때문이다. 이 말은 곧, 선행과 이타심의 장점을 강조할 필요가 있다는 뜻이기도 하다.

반드시 자선단체를 찾아가서 자원봉사를 신청해야 하는 것은 아니다. 축구 연습을 돕거나 길거리에서 만난 낯선 사람들에게 다정한 미소를 지어 보이기만 해도 충분하다.

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(^-^)남을 돕는 기쁨이 스스로의 행복도 돕는다~♣

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아이를 사랑하고 아이가 세상에서 가장 큰 선물이라고 믿는다고 해서 스트레스에서 완전히 벗어날 수 있는 건 아니다. 아이는 부모에게 목적의식을 부여하고 그 대가로 자유를 희생할 것을 요구한다. 그렇다면 아이들은 우리의 행복에 어떤 영향을 미칠까?

텍사스대학교의 사회학과 교수 제니퍼 글래스 휘하의 연구진은 세계 각국의 부모들이 느끼는 행복의 격차와 부모들이 누리는 자유의 수준을 조사했다.

그들이 던진 질문 중에는 이런 것이 있었다. ‘양육비가 감당할 수 있는 수준인가?’ ‘자녀가 아프면 휴가를 낼 수 있는가?’ ‘유급 휴가가 주어지는가?’ 한마디로, 일과 가정 사이의 균형을 맞추는 데 필요한 도구와 자유가 주어지는가 하는 질문이었다.

조사 결과에 따르면 가족 친화적인 정책에 따라 행복의 격차가 달라지는 것으로 밝혀졌다. 최고의 프로그램을 갖춘 나라에서는 부모가 느끼는 행복의 불이익이 상쇄됐다. 또한 가장 행복한 부모는 포르투갈 부모인 것으로 밝혀졌다.

포르투갈에서는 조부모가 부모의 지원군 역할을 하며 손자를 양육하는 데 실질적인 도움을 준다. 2명이 아닌 6명의 어른이 적극적으로 아이를 등교시키고 숙제를 봐주고 끼니를 챙기고 스포츠 클럽 등 이런저런 클럽에 데려가고 그밖의 집안일을 하니 부모는 자유의 폭과 시간적인 여유가 늘어날 수밖에 없다. 그 결과 행복지수가 높아지는 건 당연하다.

북유럽 국가의 가족 친화적인 정책과 포르투갈의 조부모 풍습을 합치면 완벽한 세상이 될지 모른다. 하지만 부모님이 이미 돌아가셨거나 멀리 살아서 아이들의 양육을 도와주지 못할 수도 있다.

그 빈자리를 메우기 위해 덴마크 몇 개 도시에서는 고령의 자원봉사자들이 특정 가족의 할머니, 할아버지가 되어주는 ‘제2의 할머니, 할아버지 제도’를 만들었다. 제2의 할머니는 아이들이 아프면 돌봐주고 온가족이 함께 축하하는 자리나 행사에 참석한다.

이와 비슷한 존재를 만들어보자. 도움을 받을 수 있고, 여러분과 다른 방식으로 아이를 키운 경험담을 들을 수 있고, 의지할 수 있는 너그러운 존재가 생기면 얼마나 든든하겠는가. 노년층의 외로움을 달랠 수 있다는 것 또한 긍정적인 측면이다.

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(^-^)따뜻한 사랑과 정(情)이 넘치는 가정이야말로 인성 교육의 든든한 지원군~~♣

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부탄의 일부 학교에서는 학생과 교사들 모두 잠깐 동안 조용히 ‘머리 비우기’라는 마음 챙김 명상을 함으로써 하루를 시작하고 마무리 짓는다.

불교에서 파생된 ‘마음 챙김’은 영원한 행복을 추구하려는 인간의 노력이 고통을 야기한다고 믿는다. 영원한 것은 아무것도 없기에 고통을 느낄 수 밖에 없다는 것이다.

마음 챙김에서는 ‘여기 있음’을 중요하게 여긴다. 바로 여기, 바로 지금, 바로 이 순간과 자기 자신을 사랑하고 아끼는 것을 중요하게 여긴다. 우리의 생각은 늘 미래나 과거 속을 맴돌지만 마음 챙김에서의 관건은 현재다.

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부유한 나라의 국민일수록 대체적으로 행복한 것은 맞지만 경제대국들로 범위를 좁혀보면 일정한 패턴이 없다.

2017년 <세계 행복 보고서>에 따르면, 전 세계를 통틀어 가장 부유한 나라로 꼽히는 카타르는 행복지수 순위에서 35위를 차지한 반면, 그보다 가난한 코스타리카는 12위를 기록했다.

그런가 하면 경제적인 능력을 치환하는 능력이 유달리 부족한 나라도 있다. 예를 들어 미국은 세계에서 18번째로 부유한 나라로 GDP가 덴마크, 핀란드, 스웨덴, 아이슬란드보다 높지만 이 나라들보다 행복지수가 낮다.

이를 보면 두 가지 사실을 알 수 있다. 첫째, 돈이 중요한 것은 사실이지만 그게 다는 아니다. 둘째, 돈을 얼마나 버는가뿐만 아니라 그 돈을 어떻게 쓰는가도 중요하다.

21세기에는 경제적인 능력을 행복으로 가장 효과적으로 치환하는 나라가 성공한 나라가 될 것이다.

그렇다면 행복을 추구하는 가장 효율적인 방법은 무엇일까?

여러 건의 연구 결과로 밝혀졌듯 사람들은 경험을 구입했을 때 돈을 잘 썼다고 생각한다. 돈을 주고 행복을 살 작정이라면 물품이 아니라 경험에 투자하는 것이 현명한 선택이다.

특히 다른 사람들과 어울릴 수 있는 계기를 제공하는 경험이나 자신을 돌아볼 수 있게 만드는 경험일수록 행복지수를 높이는 데 더욱 효과적이다.

경험은 행복한 추억을 위한 투자다. 자신만의 이야기와 발전을 위해 투자를 해보자.

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(^-^)경험은 행복을 위한 투자다~♣

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